Oavsett din budget eller ditt utrymme kan du skapa ett bra träningsutrymme hemma. Det kan vara antingen ett helt rum eller ett hörn i vardagsrummet. Men hur du utrustar det kommer att avgöra effektiviteten i dina träningspass. Här är några steg du måste följa för att skapa ett hemgymnastik för att tillgodose dina behov så mycket som möjligt.
Instruktioner
Steg 1
Välj först en plats som du ska använda för dina träningspass. Ställ inte upp ett källar gym om du inte gillar ljuset eller lukten där. Du studerar bara inte där. Gör inte heller ett sporthörn i sovrummet. Sovrummet är en plats att koppla av. Hitta en trevlig plats att tillbringa din tid där. Vardagsrummet är bäst, speciellt om du använder en DVD-spelare för dina aktiviteter. Och i vardagsrummet finns det vanligtvis ledigt utrymme där du kan sitta bekvämt. Skapa en nisch i din garderob för din sportutrustning. Sätt fler inomhusplanter i det här rummet - de avger syre.
Steg 2
Innan du börjar bygga ditt hemmagym är det lämpligt att bestämma hur mycket budget du kan avsätta för detta. Om du inte har råd med en dyr maskin, skaffa dig en uppsättning hantlar. Om du gillar yoga, ta en matta och CD-skivor med lämplig musik. Även med en liten mängd utrustning kan du träna helt. Många övningar, vare sig de är styrka eller kardiovaskulära övningar, kan göras med begränsat utrymme och med en stram budget.
Steg 3
Köp bara det lager som du definitivt kommer att använda. Om du vill köpa en simulator, ta dig tid. Det finns företag som hyr träningsutrustning. Försök att hyra en maskin du gillar i ett par veckor för att testa den. Om du fortfarande bestämde dig för att köpa en sådan simulator, ta en titt på funktionerna, designen och säkerheten. Det ska vara enkelt att använda och köra smidigt.
Steg 4
Organisera inte bara ditt utrymme utan också din handlingsplan. Även de bästa träningsmaskinerna kommer inte att göra dig något bra om de inte används som avsett. Skapa ett schema för din sportträning för veckan. Det är tillrådligt att det för närvarande inte finns någon hemma som kan distrahera dig. Det är också bäst att stänga av telefonen under lektionen.
