En horisontell bar är en enkel gymnastikapparat som låter dig utföra olika övningar för utveckling av rygg-, armar-, axel-, mag- och bröstmuskler. Du kan hitta en vågrät stapel i vilket gym som helst, i en skola eller universitetsgård, i ett bostadsområde. Men när det är dåligt väder ute vill jag att det här skalet ska vara hemma.
Instruktioner
Steg 1
Det finns 5 typer av horisontella stänger utformade för installation i hemmet. Väggmonterad - fästs på alla fria väggar i lägenheten. Tak - fäst i taket. Hörn - en väggversion, monterad i hörnet av rummet. Distanser - konstruerade för montering inuti en dörröppning eller mellan två väggar. Det sista alternativet är en horisontell stapel kombinerad med de ojämna staplarna.
Steg 2
Som regel är nästan alla modeller av horisontella stänger utformade för användare som väger upp till 150-200 kg. Denna fråga är dock fortfarande värt att kontrollera med säljaren. Speciellt om utövarens vikt är stor eller om han förväntar sig att utföra dragningar med vikter. Tänk på var den horisontella stången kommer att installeras, hur bekvämt det kommer att vara att använda den, om det kommer att störa vardagen och om höjden kommer att motsvara studentens höjd.
Steg 3
Horisontella barer i kombination med barerna är dyrare och kräver ofta mycket mer utrymme, vilket kan vara mycket viktigt under små lägenheter. De kan monteras på väggen eller göras som en fristående projektil som kan vikas och förvaras i en garderob. Väggmonterade modeller kan eftermonteras med skivstång, hantel eller slagsäckhållare. Fristående gymnastikutrustning har ibland en höjdjustering av tvärstängerna.
Steg 4
Modeller som är monterade i dörröppningar förhindrar att dörrarna stängs efter installation. Dessutom noterar många användare att det är obekvämt att studera dem. Distansmodellerna fästs antingen med skruvar eller på grund av friktionskraften mellan distansen och väggarna. De första är inte avtagbara, de andra har förmågan att demonteras, men de har liten bärförmåga.
Steg 5
Vägg- och hörnmodeller fästs på väggen med skruvar. Om lägenheten har gipsväggar är det förbjudet att hänga gymnastikutrustning på dem. I detta fall skulle takalternativet vara det logiska valet. Vägg- och takstänger är också avtagbara (endast fästet finns kvar på väggen) och inte avtagbara. Ett av alternativen för den horisontella väggstången är den övre dörren: när du tränar går praktikantens ben in i dörren, vilket gör att han kan svänga benen.
Steg 6
Ett annat urvalskriterium är priset. Den ungefärliga kostnaden för horisontella stänger, beroende på modell och tillverkare, varierar från ett till flera tusen rubel. Det är värt att betala för mycket för enkel användning: modeller med ribbad tvärstång är bekvämare än med en slät, eftersom händerna glider mindre på dem. Om den horisontella stången är utrustad med sidohandtag är det viktigt att de har en gummerad beläggning.
