Konståkning är en populär och otroligt vacker sport. Men för att bli som Plushenko eller Yagudin måste du arbeta länge och hårt med tränare och utmatta dig med träning och dieter. Men på skridskobanorna finns det många människor som bara vill åka och ha kul. Att lära någon att åka skridskor och göra det lättare för dem att ta sina första steg på is är lätt nog.
Instruktioner
Steg 1
Vid vilken ålder ska du åka skridskor? - den viktigaste frågan som unga mödrar ställer sig är från vilken ålder ett barn ska läras att åka skridskor. Det finns inget definitivt svar: vissa barn skär säkert över isen vid tre års ålder, medan andra bara tar sina första steg klockan sju. Argumentet för tidigt lärande är bristen på rädsla hos barn. Ju äldre barnet är, desto mer försiktig är han, desto mer är han rädd för att falla. Det är värt att komma ihåg att skridskoåkning är en allvarlig belastning på alla muskelgrupper.
Steg 2
Det är viktigt att välja rätt skridskor för barnet: de måste vara exakt i storlek (alternativet "för tillväxt" ska kasseras omedelbart), ha tänder på tån och skarpa blad. Det är viktigt att snöra på skridskor i perfekt storlek. De är snörda med en korsformad överlappning. Det är nödvändigt att inte bara haka fast alla krokar utan också hålen. Snörningen bör fixa skridskon på benet, förhindra att den trycker för hårt eller tvärtom dinglar. Annars kan skador inte undvikas.
Steg 3
Du måste förbereda dig så att det inte går att lära sig skridskor i en lektion. Efter de första två eller tre fallen börjar barn bli nyckfulla eller kalla.
Steg 4
Det är värt att börja träna med de första stegen i skridskoåkning. Och helst inte på is, utan på tät packad snö. Konstgjord is är ett bra alternativ. Det är mjukare och mindre hal. Berätta först för ditt barn hur det ska falla korrekt: det är bättre att sitta på din sida, sitta på huk och pressa dina böjda armar mot kroppen. Hjälmar, knäskydd och armbågsskydd kan bäras för att undvika skador. Om hösten inte kan undvikas, lär ditt barn att gå upp snabbt och enkelt. För att göra detta måste du gå på alla fyra, lägga händerna på isen, sätta din högra skridsko på isen med hela bladet, det vill säga gå på ett knä. Då måste båda händerna läggas på höger knä, vila, flytta kroppsvikten och sätt vänster fot på isen med hela skridskonbladet.
Steg 5
Nästa steg är att behärska några enkla övningar:
- ett sidosteg (be barnet gå från rinkens ena kant till motsatt sida med ett sidosteg);
- vår (knäböj, på plats);
- gå framåt.
Steg 6
Då kan du prova att köra på is. Det är tillrådligt att barnet försöker göra det själv. Mamma eller pappa ska vara runt hela tiden och lägga ut handen när barnet börjar falla. Konståkningsteknik är inte svårt. Det vänstra benet ska läggas fram och det högra benet ska placeras något snett bakom det. Kroppen ska lutas framåt, benen på knäna ska vara lätt böjda. Barnet ska skjuta av med höger fot och åka till vänster. Det andra trycket utförs precis tvärtom. Om det finns spår på isen som liknar en grangren är skridskoåkningstekniken korrekt.
Steg 7
Det är ingen mening att lära sig att bromsa och svänga, eftersom det kommer att vara intuitivt för en nybörjare.
