Att lära sig att utföra knep på konståkning är bara vettigt om du står perfekt på isen och vet hur du kontrollerar din egen kropp nästan felfritt. Alla knep, oavsett komplexitet, består av en uppsättning enkla element.
Instruktioner
Steg 1
Om du redan har bemästrat tekniken för att skjuta på skridskor är det dags att gå vidare till mer komplexa element av skridskoåkning, nämligen svängar.
Steg 2
Lägg din högra axel och höger arm framåt (för att vrida åt vänster), luta kroppen något mot mitten av valsen för att "ligga på bågen". Det vänstra benet är böjt vid fotled och knäleder.
Steg 3
Skjut av med den yttre kanten av det vänstra skridskonbladet, för din högra fot i en båge och placera den på isen med skridskovelns insida.
Steg 4
Med ditt vänstra ben, sväng för att dra upp det, och med ditt högra ben, tryck med den inre kanten av skridskon i rotationsriktningen tills benet är helt utsträckt vid knäleden.
Steg 5
En hel cykel består av repulsionsrörelser i höger och vänster ben. Ju högre hastighet och ju brantare sväng, desto större benböjning och kroppens lutning för att motstå de ökande centrifugalkrafterna. Samma princip används för att svänga åt höger.
Steg 6
Förutom enkel glidning och vridning måste du kunna bromsa korrekt för att försäkra dig mot plötsliga kollisioner. Det finns ett hockeysätt att bromsa vinkelrätt på två eller en fot. Denna bromsmetod måste utföras från en rak glidposition på parallella ben.
Steg 7
Börja svängen genom att flytta huvudet och kroppen mot svängen.
Steg 8
Vrid båda rullarna snabbt 90 ° vinkelrätt mot din rörelseriktning, medan kroppen ofrivilligt avviker i motsatt riktning. Böj knäna samtidigt.
Steg 9
Om du flyttar den totala kroppsvikten i motsatt riktning mot rörelsen ökar tryckkraften för skridskorens blad på isen och därmed bromsningshastigheten. Snabb böjning av knäna leder till en kraftig minskning av hastigheten för skridskor framåt.
