Skridskoåkning är ett ganska användbart och roligt tidsfördriv på vintern. Speciellt om du redan är en ganska säker idrottsman. Men för nybörjare som går ut på isen för första gången undviks sårskador och blåmärken sällan. För att du bara ska kunna åka skridskor måste du lära dig det.
Instruktioner
Steg 1
Köp eller hyra skridskor som passar dig. Ju stramare kängan sitter på foten, desto lättare blir det för dig att kontrollera den. Om den är för lös eller för liten målar du för att radera huden. När du rider på en ishall eller i varmt väder behöver du inte en varm strumpa. Knyt snöret ordentligt, det är bättre att lossa dem lite senare än att benet kommer att dingla fritt i stövlarna.
Steg 2
Gå ut på isen, kom ihåg att benen alltid ska vara något böjda vid knäna. I inget fall ska du skjuta av med en tand. Du kan till och med sätta på hockeyskridskor för att glömma sin existens för första gången. Du måste trycka av med det fria benets inre kant. För att förstå hur du gör detta, böj dina stövlar något mot varandra. Detta kommer att placera dig på insidan av bladets kant. Det är ungefär från denna position som du behöver för att börja.
Steg 3
Sprid sedan tårna på skridskor något åt sidorna, med fötterna i en liten vinkel, inte parallellt. Sprid dina armar för att bibehålla balansen och börja röra dig. Och kom ihåg, tryck inte av med en tapp.
Steg 4
Under körning, överför vikten från ett ben till det andra för att göra detta, räta omväxlande knäna och böj igen och tryck av med ditt fria ben. Du kör redan lite!
Steg 5
För att bromsa, lägg en fot framåt och vila mot isen med din häl eller kant på bladet. Du kommer dock att lära dig att bromsa så fort du börjar åka säkert, medan din hastighet är för långsam för att till fullo tillämpa denna manipulation.
Steg 6
Om du har fallit ska du inte resa dig genom att höja bäckenet. Bättre att lägga händerna på isen, gå på knä först. Och ta dig sedan till sidan av rinken och andas. Naturligtvis finns det fallregler som involverar gruppering på sidan. Men en nybörjare är vanligtvis inte upp till dem.
Steg 7
Efter ett par sessioner kommer du att märka att du känner dig mer och mer självsäker vid rinken. Skynda dig inte efter dem som har gillat denna sport sedan barndomen. Rör dig i din egen takt, var ihärdig, och allt kommer att ordna sig!
