En harmonisk kvinnlig figur vars ägare, även om hon går upp i vikt, samtidigt blir bättre jämnt i axlarna, i bröstet och i midjan och i höfterna, är ganska sällsynt. Oftare än inte är en kvinna missnöjd med hur hon är byggd och vill desperat gå ner i vikt på bara ett ställe - till exempel i axlarna.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, bestäm vilken typ din form tillhör. Oftast åtföljs överflödigt kroppsfett i axelområdet genom flickornas liv, vars figur tillhör den så kallade äppeltypen. Det kännetecknas av ganska breda axlar, ofta - ett stort bröst och närvaron av en mage som sticker ut framåt. Samtidigt kan figurens nedre del vara flera storlekar mindre än den övre: "äpplen" skiljer sig från "päron" och "timglas" med sina snygga små skinkor och långa smala ben.
Steg 2
Justera din kost. Om din figur verkligen är alltför massiv i den övre delen, acceptera det faktum att varje extra godis kommer att sätta sig på din kropp med bara de hatfulla fettavlagringar på dina axlar. Om tjejer - "timglas" blir bättre jämnt och "päron" ökar kroppens volym främst i skinkorna och låren, vilket i princip ser ganska feminint ut, så ska du inte bli bättre i alla fall. Ingen annan typ av figur förstör den överdrivna fullheten som det händer med "äpplen".
Steg 3
Börja med sporter. Tyvärr är de som säger att vissa specifika övningar gör att du lokalt kan minska volymen på dina axlar något otrevliga. Om fysisk aktivitet syftar till att bränna fettreserver - löpning, steg-aerobics, kraftfull dans - så lämnar den enligt lagen om magerhet den extra volymen bara från de så kallade problemområdena. Med hög sannolikhet är det i ditt fall exakt axlarna, därför att man börjat en gång med att bedriva fettförbränning, i inget fall ge upp klasserna, annars kommer botten som har gått ner i vikt i första hand ser helt enkelt ut karikatyr mot bakgrunden av den fortfarande massiva toppen.
Steg 4
Träningar i gymmet syftar främst till att stärka muskelramen. Var inte rädd för att gunga axlarna ännu mer: om du inte arbetar med stora vikter och inte konsumerar speciella proteinshakes för muskeltillväxt, kommer dina axlar inte att öka i volym. Till skillnad från män är kvinnors muskelvävnad inte så lyhörd för stress och som ett resultat av ett rimligt tillvägagångssätt för att träna på simulatorer kan axlarnas muskler bara bli mer elastiska men inte växa.
Steg 5
Bli testad. I vissa fall kan avsättningen av fett främst i nacke och axlar indikera att det finns någon form av hormonproblem. Var noga med att rådgöra med en endokrinolog, för om något verkligen är fel kan en väl vald behandling tillåta dig bland annat att gå ner i vikt i axlarna.
