Idealvikt, som en idealfigur, är ett mycket vagt och subjektivt begrepp: någon gillar tunna kvinnor, någon tycker att formerna ska vara kurviga. Men det finns vissa indikatorer på viktens norm för varje person, som beräknas beroende på höjd, ålder och andra parametrar. En sådan norm visar om en person är överviktig eller underviktig och varierar inom några kilo, så det finns ingen exakt siffra för idealvikt - varje kvinna hittar sin ideala indikator för sig själv, med fokus också på hennes utseende och välbefinnande.
Instruktioner
Steg 1
Det finns flera formler för beräkning av viktnormer för människor. En av de enklaste och vanligaste är Brocas formel. För att beräkna din standard, mät din höjd i centimeter. Om höjden är under 165 centimeter måste han subtrahera 100. Om från 165 till 175, sedan subtrahera 105, och personer med en höjd över 175 centimeter subtrahera 110. Således är den ungefärliga normala vikten för en kvinna med en höjd av 170 centimeter blir 65 kilo. Men med moderna skönhetsbegrepp kan denna vikt inte kallas ideal - för att beräkna ideal kroppsvikt dras tio procent från denna indikator, det vill säga i det här fallet är siffran 58,5.
Steg 2
Ett annat alternativ för att mäta din idealvikt är att använda formeln för kroppsmassindex. Body mass index, eller BMI, härleddes av den belgiska sociologen Adolphe Quetelet 1869. Detta index är lika med kroppsvikt i kg dividerat med höjden i kvadratmeter. För en kvinna som är 170 centimeter lång och väger 60 kg är BMI 20, vilket ligger inom det normala indexet (från 18, 5 till 25). Indikatorer nedan betraktas som underviktiga, över - de indikerar en överskott av överflödigt fett i kroppen. Med ett BMI på 30 utvecklar en person den första graden av fetma. Det finns online-räknare på Internet som beräknar BMI.
Steg 3
Som du kan se från olika formler är indikatorer för idealvikt mycket osäkra, de används endast av läkare för att bestämma dystrofi eller fetma. Idealvikt är ett relativt begrepp inte bara på grund av subjektiva uppfattningar om skönhet utan också på grund av kroppens olika egenskaper. Vikt beror på ålder, hälsa, fysiologi, livsstil hos en person. Till exempel kan en knubbig ung tjej som inte driver sport och leder en passiv livsstil väga lika mycket som en mycket tunn idrottare med en liten mängd kroppsfett - eftersom fett väger mindre än muskler.
Steg 4
Tänk på att vikten förändras hela dagen beroende på mängden vatten i kroppen, och även under månaden, beroende på tidpunkten för menstruationscykeln. Därför är det tillrådligt att utvärdera din figur inte efter vikt utan efter volym och utseende och använda formler som en ytterligare riktlinje. Kom ihåg att med åldern, medan du leder en passiv livsstil, minskar antalet muskler i kroppen och mängden fett ökar, medan vågens pil kan visa samma figur, men det är svårare att lura spegeln.
