Fitness och yoga tränar kroppen, gör den flexibel och motståndskraftig. Vissa övningar kräver hög koncentration, särskilt svåra yoga-asanas. Därför bör inga externa faktorer störa träningen.
Det är nödvändigt
yoga och fitnessmattor
Instruktioner
Steg 1
Ett individuellt sängkläder är viktigt för att upprätthålla god hygien. För bekväm träning är det mycket viktigt att välja en halkskyddsmatta som inte bara fixar kroppens och extremiteterna utan också absorberar överflödig fukt. Var först och främst uppmärksam på materialet som kullen är tillverkad av.
Steg 2
Mattan av tät PVC har, i motsats till syntet, en grov yta. Under träning glider händer och fötter inte på den. Mattan är tillräckligt tjock, men ganska stel, vilket orsakar lite obehag när du tränar intensivt.
Steg 3
Den mjuka, lätta och elastiska termoplast- och elastomermattan är halksäker och absorberar fukt bra. Materialet utsätts praktiskt taget inte för yttre faktorer och behåller sin form, därför är det lämpligt för långvarig användning.
Steg 4
Yogier uppskattar naturliga mattor av gummi med tillsats av jute och gummi. Välj en halkskyddsmatta för effektiv träning så håller den dig i många år. Gummi glider inte, absorberar inte lukt, elektrifierar inte. Det kommer inte att skada dig att sätta knä eller armbåge på mattan, dessutom har beläggningen värmeisoleringsegenskaper.
Steg 5
Vissa mattor har en extra bomulls- eller mikrofiberbeläggning som tappar bort svett. För att förstå om du kommer att glida på en sådan matta under träningen eller inte, känn den.
Steg 6
När du har bestämt dig för materialet väljer du rätt längd på halkskyddet enligt din höjd. Om din höjd är upp till 180 cm räcker det med en längd på 185 cm. En lång person kommer bekvämt att träna på en två meter lång matta. Välj en lång kudde om den träning du gör kräver kropps- och lemmar.
