Gillar du inte aktiv fysisk aktivitet? Men drömmer du om en smal och fit figur? Var uppmärksam på kroppsbalett - en slags blandning av klassisk koreografi, pilates och yoga.
Från namnet på denna riktning är det helt klart att utbildningen använder element lånade från koreografi. Vi arbetar aktivt med balettmaskinen, vilket innebär att du har möjlighet att känna dig som en riktig ballerina!
Vem passar kroppsbalett?
Först och främst för dem som föredrar hoppning, löpning, träningsredskap framför mer lugna, statiska aktiviteter. Och även kroppsbalett passar människor som har problem med ryggraden eller lederna, lyckligtvis kommer tränaren inte att ge dig chockbelastningar.
Beundrar du figurer och nåd för ballerinor? Försök sedan igen din kroppsbalett. Nej, du kommer inte att uppnå samma resultat som ballerinor (kom ihåg att de har gjort koreografi hela sitt vuxna liv). Men du kan till viss del komma närmare ditt ideal.
Fördelar och nyanser av klasser
Kroppsbalett använder mycket intressanta övningar som involverar djupa muskler. Figuren får gradvis en vacker form, kroppen blir mer flexibel. Efter varje träning känns en behaglig lätthet. Men att göra denna typ av kondition är inte alls lätt. Även om övningarna verkar enkla vid första anblicken, borde du veta att detta bara är en illusion. Faktum är att du kommer att få en mycket påtaglig belastning. Varje övning upprepas många gånger, och tro mig, efter flera sådana repetitioner verkar musklerna brinna av spänning.
Det krävs mycket viljestyrka och uthållighet för att uppnå positiva resultat. I många övningar är mer än en muskelgrupp involverad, men flera samtidigt. Därför kommer resultaten inte att vänta.
Är det möjligt att gå ner i vikt genom att göra kroppsbalett?
Musklerna blir mer elastiska, kroppen mer tonad. Men för att bli av med övervikt, måste du begränsa dig själv näring näring. Förresten är det mycket möjligt att tränaren väljer ett mer aktivt program som bränner ytterligare kalorier.
Vad sägs om lektioner hemma?
Du kan också träna kroppsbalett hemma. För att göra detta måste du hitta ett videoprogram (jag kommer att rekommendera en video med Lee Sarago från mig själv), samt en liten matta, en stol som kommer att ersätta balettfatet och lätta hantlar. Du kan inte göra utan en viss uthållighet - igen, klasserna är inte så enkla, och du måste arbeta regelbundet.
Är du intresserad av fördelarna med denna riktning? Prova, kanske, kroppsbalett passar din smak, och du kommer att få en drömfigur och bra välbefinnande.
