För att kunna bekämpa gärningsmän eller skydda dig själv i en extrem situation är det inte nödvändigt att studera kampsport under ett dussin år under ledning av gråskäggiga mästare. Självförsvar kan också läras hemma.
Det är nödvändigt
- - tid;
- - viljestyrka;
- - Sportutrustning;
- - videospelare eller dator.
Instruktioner
Steg 1
Självförsvar - åtgärder som vidtagits för att skydda sig själv, nära och kära eller egendom i förhållande till angriparen. Det är fel att bara förstå självförsvar som strejker, smärtsamma grepp eller skott från vapen. Du kan komma ut ur många farliga situationer genom förhandlingar, övertalning, slutligen, bara springa iväg.
Steg 2
Ändå, om du bestämt bestämt att inte dra dig tillbaka och inte ge upp, bör studiet av självförsvar hemma börja med en bedömning av ditt eget fysiska tillstånd, i enlighet med vilket du måste välja den väg du ska utveckla. För starka ungdomar är det lämpligt att studera boxning eller kickboxning (disciplinerna närmast en gatukamp), och ömtåliga tjejer är bättre på att göra aikido eller lära sig att försvara sig med hjälp av självförsvarsvapen.
Steg 3
Det finns många självförsvarsvideokurser, och det kan vara svårt att välja rätt. Filtrera omedelbart de som erbjuder garanterade resultat på kortast möjliga tid. Mirakel händer inte, och någon professionell vet att det tar månader av träning för att sätta in de enklaste strejkerna. Samtidigt bör du inte välja särskilt exotisk och komplex kampsport, utformad för en mycket hög fysisk kondition. Så till exempel i en av wushuskolorna uppmanas en nybörjare att utföra en backflip i den tredje lektionen. I de farligaste situationerna kommer sådana förmågor inte att vara till nytta för dig. Välj en mellanväg, till exempel samma ruta.
Steg 4
Förutom träning i självförsvarsprogrammet, gör regelbundna träningspass. Löpning, push-ups, pull-ups, hantel- eller skivstångsarbete är lika nödvändigt som kunskap om stridstekniker. Trots allt, även om du inte har några speciella färdigheter inom kampsport, kommer du att vara mindre attraktiv för potentiella angripare med ett sportigt utseende.
