I regel har sport, som allt annat, sin egen tro. Men i verkligheten visar de sig vara inget annat än en myt. Och här är de vanligaste.
Instruktioner
Steg 1
Förmodligen den mest kända är att du kan bli av med magefett med hjälp av magövningar. Detta är en djup missuppfattning. Du kan ha en stark mage utan att ha en smal figur. En person kan inte gå ner i vikt på bara ett ställe. För viktminskning är det nödvändigt att göra allt på ett omfattande sätt, det vill säga att engagera sig i kondition och samtidigt följa en diet. Och utföra intensiv konditionsträning.
Steg 2
Många kvinnor är rädda för "överträning". De tror att det är absolut nödvändigt att träna med en liten vikt, annars blir du, ursäkta mig för uttrycket "hulk". Allt detta är fullständigt absurt. Det finns väldigt lite testosteron i den kvinnliga kroppen, på grund av vilken män får muskelmassa.
Steg 3
Om du tror att närvaron av svett indikerar träningens kvalitet, tar du djupt fel. Svett är bara en del av kroppen. Du kan göra en bra träning utan att svettas.
Steg 4
Om dina muskler inte gör ont efter träningen, betyder det inte att du har tränat förgäves. Detta, som svett, är också en del av kroppen. Någon dag efter fitness kan inte göra någon extra rörelse, men någon är som en "gurka", som om de inte tränade alls. Varje organism är annorlunda. Och det finns inget hemskt eller ovanligt i detta.
Steg 5
Träning med låg intensitet hjälper dig att gå ner i vikt snabbare, säger du. Och det är inte sant. Mängden förbrända kalorier beror på intensiteten. Ju mindre du står och ju mer du rör dig, desto bättre blir resultatet och effektiviteten av ditt konditionsträning.
Allt ovan är bara toppen av isberget. Innan du börjar göra något, läs grundligt ämnet för klasser så att det inte finns sådana dumma incidenter och vanföreställningar. Lycka till!