I parker och på gatorna hittar du kvinnor och män som joggar på morgonen eller kvällen. Sådan jogging kan kallas hälsoförbättrande. Hälsojogging som ett sätt att aktiva fritid och hålla sig i gott skick är mycket populärt på grund av dess enkelhet och bristen på nödvändiga dyra tillbehör för att träna. Det kan kontrasteras med sportlöpning, för vilken styrka, hastighet och uthållighet är viktigt. I sportlöpning är resultatet viktigt. Det finns flera typer av sporter.
Instruktioner
Steg 1
Smidig löpning är en typ av löpning som kräver antingen hastighet eller hastighet eller speciell uthållighet. Detta inkluderar sprinten, dvs. kortdistanslöpning (30, 60, 100 och 200 m), medellång löpning (800, 1000, 1500 m och 1 mil) och långdistanslöpning (3000, 5000, 10000 m). Det finns också extralångdistanslöpning (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) och ultralånga sträckor (daglig löpning), vars lopp inte äger rum på arenan utan på motorvägen eller stadion. De längsta löpande sträckorna är 1000 och 1300 miles.
Steg 2
Barriärlöpning är en friidrottssport där idrottare måste övervinna hinder i sprintlopp. Tävlingen hålls på avstånd 50, 60, 100 (110 för män) och 400 m. Antalet hinder, beroende på avstånd, ökar från 4 till 10.
Steg 3
Ofta förväxlas hinder med hinder. Jogging eller hinder är genomförandet av vissa element: springa mellan hinder och övervinna hindren själva. Barriärer och en vattengrop presenteras som hinder. Alla hinder är fasta och avsedda för alla, dvs. till skillnad från hinder, kan de inte kastas över. En idrottsman måste korrekt fördela krafter på distans och, beroende på träning, välja hur man ska övervinna hinder: att röra vid barriären eller hoppa över den. Avstånd tillhandahålls för 2000 och 3000 m.
Steg 4
Stafett är en lagsport där en viktig färdighet inte bara betraktas som förmågan att snabbt köra din del av distansen utan också för att passera stafettpinnen korrekt. De viktigaste tekniska misstagen för idrottare här är förlusten av en pinne, passerar utanför den tillåtna linjen och skapar hinder för motståndarna. De klassiska typerna av stafett inkluderar 4x100 m och 4x400 m. Tävlingar hålls också på avstånd 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m.
Steg 5
Löpning sker i park- och skogsområdet. Det här är ett slags längdåkning som kräver uthållighet och skicklighet. Avstånd är möjliga: för kvinnor - 1, 2, 3, 4 och 6 km, för män - 1, 2, 3, 5, 8 och 12 km.
