Qigong är ett gammalt kinesiskt system med filosofiska värden och praktiska metoder, som inkluderar fysiska och andningsövningar, meditation. Det syftar till att konfrontera sjukdomar genom självförbättring, avslöjande och utveckling av kroppens egna reserver. Specificiteten hos qigongträning är sådan att den bör inledas under ledning av en erfaren mentor.
Klasser i qigongsystemet genomförs i form av seminarier, det finns fyra träningsnivåer, den första är den första. På dem förklarar instruktören i detalj vilka övningar som ingår i detta steg, visar hur man utför dem korrekt och talar om den helande effekten de har. Han kommer att förklara och vilka misstag som kan göras när den här eller den här övningen utförs. Sådana fel kan upphäva effekten av deras körning.
Seminarier hålls som regel 4-6 dagar i rad och pågår i 3 timmar. Detta är en ganska allvarlig börda. Ibland föregås ett seminarium av en gratis introduktionsföreläsning som kan förbättra dess nivå. För att konsolidera den kunskap som erhållits ber instruktören eleverna att upprepa alla övningar hemma. Efter att ha avslutat seminariet kan eleverna fortsätta att behärska grunderna i qigong genom att gå på vanliga lektioner på samma skola.
I Moskva kan du träna qigong på en av de många skolorna, information om vilken du kan hitta på Internet. En lista över alla seminarier som kommer att äga rum i huvudstaden de närmaste månaderna finns på webbplatsen för Zhong Yuan Qigong Club. Den första kolumnen i tecknet innehåller logotypen för skolan som kommer att genomföra lektionerna. Svävar över det? du kommer att se alla kontaktnummer för skolan, dess adress och rekommendationer om hur man bäst kommer dit. Välj en av dem, vars plats verkar vara mest bekväm och programmet för dig som verkar vara mest attraktivt.
Qigongövningar kan utföras av kvinnor och män oavsett ålder, hälsotillstånd och fysisk kondition. Som regel kommer varje centrum eller skola att erbjuda dig klasser i hälsovetenskapssystemet, både i början och på avancerade nivåer. Grundläggande workshops och lektioner hjälper dig att skaffa dig grundläggande kunskaper och lära dig övningarna med hjälp av vilka du kommer att börja läka din kropp. Det finns också speciellt utvalda komplex för att återställa kvinnors hälsa och styrka.
