Yoga hjälper till att hitta inte bara andlig balans och stärka kroppens muskler utan bidrar också till en betydande förlängning av ungdomen. Vissa övningar riktar sig specifikt till att träna huden i ansiktet och nacken. En av dessa tekniker är "lejonposen".
Instruktioner
Steg 1
De viktigaste områdena som påverkas av lejonet utgör halsen, ansiktsmusklerna och lungorna. Problemet med slapp hud, dess slapphet och uppkomsten av för tidiga rynkor uppträder som regel vid en viss ålder. Om du saktar ner åldringsprocessen kommer din hud att se ungdomlig och frisk ut mycket längre.
Steg 2
Vi rekommenderar att du gör lejon poseövningen dagligen. Det tar inte mycket tid, och resultatet kommer att glädja alla kvinnor.
Steg 3
Gå först på knäna och flytta sedan skinkorna till hälarna. I detta fall ska händerna vila på handflatorna och vara raka.
Steg 4
Räta ut ryggen, lägg händerna på knäna och andas in djupt. I det här fallet bör ögonen vara stängda och kroppen ska vara helt avslappnad.
Steg 5
Håll andan i några sekunder. När du andas ut, flytta din kropp framåt. Du kan lämna händerna på knäna eller vila på handflatan framför dig. Öppna munnen så vid som möjligt och förläng tungan så mycket som möjligt.
Steg 6
Öppna ögonen vida och försök se pannan. Under denna övning bör ansiktsmusklerna vara spända och spända så mycket som möjligt.
Steg 7
Utan att ändra din position, försök att reproducera ett lejonbrus med halsen. Det räcker att göra det en eller två gånger. Koppla sedan av och ta utgångsläget.
Steg 8
Det finns ett andra sätt att göra denna övning. Huvudskillnaden ligger i kroppens position. Du kan inte knäböja, men ta en position som ligger på magen. I detta fall ska armarna förlängas och ryggen ska böjas så mycket som möjligt till golvet. Denna teknik påverkar inte bara ansiktshuden utan hjälper också till att göra ryggmusklerna mer elastiska.