Den som har varit involverad i den här eller den här typen av aktiv sport åtminstone lite vet att det är nödvändigt att ta hand om deras leder. För det mesta plågar knäskador de som tränar på hårda ytor.
Instruktioner
Steg 1
Fokusera på komforten i knäskyddet och pålitligheten hos fixeringen. Oavsett vilken sport du gör, där det är nödvändigt eller åtminstone önskvärt (basket, volleyboll, hockey, konståkning, extremsport), välj en modell för dig själv, med endast hänsyn till följande faktorer.
Steg 2
Välj knäskydd av din storlek. Denna egenskap hos knäskydd har fyra variationer, det vill säga fyra storlekar. De betecknas med siffror från 1 till 4. Den första storleken eller "en", som är den minsta storleken, passar dig om din kroppsbyggnad är lite tunn men nära normal. Om "en" inte passar dig, välj storlek 2. Om du har en ganska stor kroppsbyggnad, köp knäskydd av den tredje storleken. Men den fjärde, den största, är lämplig för långa och stora basketspelare. När du väljer din storlek, var uppmärksam på att storleken på knäskydd från olika tillverkare inte alltid matchar varandra, särskilt inte när det gäller kinesiska tillverkare.
Steg 3
Var också uppmärksam på kvaliteten på de material som knäskyddet är tillverkat av. Välj en dyrare och kvalitetsmodell för långvarig och regelbunden användning. För att göra detta, köp knäskydd från en välkänd och ansedd tillverkare.
Steg 4
När du försöker på knäskydd, se till att de sitter tätt mot knäleden. Om det är okej, låt knäplattan ligga på knäet i 1-2 minuter. Efter denna tid bör du nästan sluta känna det på benet. Om detta inte händer, tvärtom, börjar du känna obehag och börja prova ett annat par knäskydd. Detta par är inte dåligt, det är bara för litet för dig.
