Vem behöver det? Först och främst sjuka människor. Traditionell och alternativ medicin stöder henne fullt ut. Sådan gymnastik bör inte förväxlas med vanlig kroppsövning. Det riktas till ett specifikt område av musklerna för en snabb återhämtning. Dessa kan vara sjukdomar i ryggraden, hjärtat, lungorna och cancer. Det finns flera grupper av korrigerande gymnastik.
Andningsgymnastik - återställer ämnesomsättningen, ökar lungfunktionen, förbättrar blodcirkulationen och lindrar inflammation.
Motion i vatten är ett underbart botemedel mot behandling av osteokondros. Simning är också fördelaktigt för blodcirkulationen, viktminskning, normaliserar nervsystemet, tränar ben, buk, rygg och armar. Innan du går in i poolen måste du värma upp dina muskler genom att göra några rörelser i gymmet. Det är värt att stanna på vattnet inte mer än tio minuter.
Kinesiska Qigong - skapades i antiken. Det är lämpligt för människor på alla nivåer. Laddningen sker i långsamt läge. Enligt legenden betyder "Qi" mänsklig energi som finns i oss. Övningar syftar till att fylla på förlorad energi. Man tror att en person återhämtar sig och förlänger sitt liv.
Bollgymnastik är det enklaste sättet att träna hemma. Hjälper till med störningar i muskuloskeletala systemet, sjukdomar i ryggraden och neurologiska störningar. Det hjälper till att bli av med sjukdomar och återgå till normalt liv. Men du behöver inte försumma övningarna, det rekommenderas att du utför dem regelbundet, annars blir det inget resultat.
Läkares råd
Det är värt att komma ihåg att gymnastik har en positiv effekt på patienternas hälsa. Läkare över hela världen följer denna typ av behandling. Vid cancer efter operationen måste patienten träna dagligen. Och i inget fall ska du tappa modet.
Naturligtvis finns det också kontraindikationer för korrigerande gymnastik. Detta är en förvärring av kroniska sjukdomar, trombos, akut smärtsyndrom, psykiska störningar och hjärtsvikt.
Hur göra
Om övningarna genomförs med en instruktör tas allt ansvar bort från dig. Ibland väljer patienter sin egen gymnastik och gör det hemma. Detta ger också ett bra resultat.
Var ska man börja? Börja övningar med de lättaste rörelserna och gå gradvis vidare till komplexa. Under träningen kan vissa rörelser vara svåra att ge, men efter två dagar kommer musklerna att tonas upp och det blir lättare att träna. Du måste också följa reglerna. Värm till exempel upp dina muskler innan du tränar. Om löpning är kontraindicerad bör du värma upp dem med ett varmt bad. Då blir smärtan mindre.