En reaktion är ett adekvat svar på externa faktorer (stimuli). I extrema situationer kan en bra reaktion rädda ditt liv.
Reaktionen behövs särskilt för tennisspelare, boxare, målvakter inom hockey och fotboll. Och det finns motsvarande övningar för att träna reaktionen. Reaktionen måste vara medvetslös. En person kan svara på vissa åtgärder utifrån genom att tänka över det och sedan fatta ett beslut. Tillämpa det så kallade logiska tänkandet. Eller kanske kan han svara på maskinen. I det här fallet finns det inget logiskt tänkande. Ett exempel från livet: en berusad mobbare med aggressiva avsikter rusar mot en person. Vad ska man göra? Otränade människor kan i allmänhet falla i en dumhet, bedövad. Boxaren kommer att stå upp, sambisten kommer också att stå upp i sin specifika position, och när avståndet med mobbaren minskar kommer det att finnas ett utarbetat svar (slag eller kast).
Träna
Koppla av internt, men bli inte gelé. I strid mellan hand kallas detta avslappnad beredskap. Autogen träning hjälper till att uppnå detta tillstånd.
En assistent behövs för övningarna. Assistenten står upp så att han är utom synhåll. Och på något sätt gör det ett hårt ljud (klappa, slå på bordet med en linjal). Det här är helt din fantasi. Och den utbildade personen utför en viss åtgärd, beroende på sporten: sprinteren hoppar upp och springer en kort sträcka; boxare står upp. Det är möjligt att komplicera träningen. Flytta objektet till en förutbestämd plats vid ett visst ljud. Antalet föremål och platser ökar med träningen.
Idrottaren har ögonbindel så att det inte finns någon visuell kontakt. Assistenten berör praktikanten och han måste i sin tur utföra några åtgärder (ta ställning, hoppa). Allt beror på syftet med träningen och din fantasi.
Partnern har ett pappersark och släpper det plötsligt. Praktikanten måste fånga den med två fingrar. Du kan använda ett barns fingerspel - "Even-Odd". När träningen fortskrider visar partnern redan fingrarna och praktikanten måste komplettera genom att kasta fingrarna ut till ett jämnt antal.
Det viktigaste är att du definitivt måste anpassa dig till ett tillstånd av avslappnad beredskap. Detta är en mycket viktig del av ditt träningspass. Motion för hälsa.