Det finns många olika metoder för att bekämpa celluliter, men ingen av dem är effektiva utan en kombination av träning. Trots det faktum att skönhetssalonger erbjuder det bredaste valet av olika procedurer, kommer deras resultat inte att ge bestående resultat utan tillräcklig fysisk ansträngning.
Celluliter avser uteslutande kvinnliga problem, dess utseende är förknippat med ansamling av fettceller i kroppen, avsedda för att bära och föda avkommor. Allt förklaras av det faktum att sådana fettceller behövs för att mata och skydda smulorna i händelse av oförutsedda situationer, till exempel i frånvaro av mat eller värme, är det de som låter honom överleva. Därför tenderar sådana celler att deponeras på lår och skinkor, och risken för celluliter är fortfarande mycket hög under hela livet. Därför är det omöjligt att skydda dig mot celluliter med hjälp av metoder och övningar. Du kan bara avbryta dess utveckling genom att öka bäckenmuskulaturen och förhindra att den deponeras.
Någon metod för att bli av med celluliter utan att kombinera dem med fysisk aktivitet ger inte ett fullvärdigt positivt resultat. Det finns ett par enkla men extremt effektiva celluliterövningar. För att få ut det mesta av dem måste du värma upp först.
Försumma inte detta, eftersom du på detta sätt kan förbereda dina muskler för huvudövningarna, vilket maximerar fördelarna och lindrar eventuell fysisk skada.
Som en uppvärmning, lutande kroppen framåt och åt sidorna, gå på ett ställe så högt som möjligt och höja knäna, knäböj, bäckenrotationer, hoppa upp på tårna, lungorna framåt är perfekta. De måste göras till det ögonblick du känner för musklerna, dvs. de ska brinna något. I det här fallet kommer efterföljande rörelser inte att orsaka obehag, det kommer inte att finnas någon smärta, känslor av stelhet, spänning och skakningar, vilket är av stor betydelse i kampen mot celluliter. Varje övning, beroende på beredskapsnivå, måste upprepas 20-50 gånger.
Efter lektioner är det användbart att applicera ett anticellulitmedel på de drabbade områdena.
Huvudövningen mot apelsinskal på ben och skinkor är hopprep. Ingen av simulatorerna kan jämföras i effektivitet med en leksak älskad från barndomen. Du kan till och med göra det hemma genom att välja rätt replängd och placera en matta under dina fötter.
Du måste hoppa åtminstone en kvart. Vid trötthet kan du koppla av, men inte i soffan, men lugnt gå runt i rummet eller stå lutad mot väggen. Först gör du övningen i en kvarts timme, ökar tiden gradvis till 45 minuter under en session och minskar igen till en kvarts timme. Du måste utföra övningen regelbundet tills du får önskat resultat. Hopprep hjälper till att bli av med celluliter och förlora de extra punden.
En annan extraordinär övning är hula hoop. När du tränar med en ring kommer du inte bara att ta bort den hatade "apelsinskal" utan också öka blodtillförseln i bäckenområdet, göra midjan tunn och flexibel, samt eliminera problem med ryggraden och matsmältningen.
Det viktigaste i denna övning är tid. Vrid bågen i 15 minuter, men i inget fall mer är det särskilt kontraindicerat att överskrida träningstiden på kvällen, för överdrivet blodflöde till bäckenregionen och till magen är inte önskvärt. Efter en månads regelbunden träning visas ett märkbart resultat.