Denna enkla teknik utvecklades av japanska specialister. På fem minuter om dagen kan du återställa skelettet till dess naturliga läge, ändra kroppsformen och göra ryggen mjukare och midjan tunnare.
Instruktioner
Steg 1
Rulla en tät rulle 40 cm lång och 7-10 cm tjock från en handduk. Fäst rullen med en tråd så att den inte vänder.
Steg 2
Sitt på en fast horisontell yta (soffa, massagebord eller på en turistmatta på golvet), sänk dig själv försiktigt på ryggen och lägg rullen så att den ligger över kroppen under nedre delen av ryggen - precis under naveln.
Placera dina fötter på axelbredd och "klumpfot" föra ihop fötterna: tummarna ska röra varandra och klackarna bör vara på 20-25 cm avstånd.
Steg 3
Ta utsträckta raka armar bakom huvudet, vrid dem med handflatorna ner och anslut dem med dina små fingrar. Om det är svårt att räta ut armarna helt, lägg sedan ner det när det visar sig.
Det viktigaste är att de små fingrarna och stora tårna är i kontakt. Ligga i denna position i 5 minuter.
Steg 4
Om allt görs korrekt kommer skelettet omedelbart att ta sin naturliga form och magen kommer mirakulöst att "dras" in i kroppen.
Det bör noteras att denna process kan vara smärtsam. Du måste börja med 1-2 minuter och gradvis öka tiden varje dag. Resultaten kommer att visas om ungefär en månad.
