Dans är den bästa formen av viktminskning. I själva verket bränner dans mer kalorier än att göra ett löpband. Här är några av de världsberömda dansövningarna som kan hjälpa dig gå ner i vikt.
Zumba
Zumba-instruktörer hävdar att du kan bränna 400-600 kalorier på bara en timmes träning. Zumba-lektioner finns nu tillgängliga på de flesta gym. På bara några få sessioner får du bra fysisk aktivitet och stramar din kropp. Zumba är en utmärkt massage för inre organ. Efter lektioner kommer matsmältningen att förbättras, tyngden i buken och andra obehagliga fenomen kommer att försvinna.
Masala bhangra
Det är en kombination av de energiska rörelserna i Punjabi bhangra-dansen och bollywoodstilen. Ett träningspass kan bränna 500 kalorier på 60 minuter. Masala bhangra utvecklar samtidigt samordning av rörelser, sträcker sig, stärker hjärtat och hjälper till att gå ner i vikt.
Steppdans
Tap dance innehåller en uppsättning benövningar som håller de flesta musklerna i kroppen i spänning. Denna dans bränner inte bara kalorier utan hjälper också till att stärka benen. Om du tränar mer intensivt kan fettförbränningsprocessen ökas. Tapdans erkänns som en universell dans, eftersom både kvinnor och män kan behärska den.
Kroppsbalett
Detta är en form av dansaerobics, av vilka många rörelser är hämtade från klassisk balett, men förenklade och anpassade för vanliga flickor och kvinnor som vill vara smala och graciösa. Under sådana övningar stiger pulsen till 100-139 slag per minut och i detta läge inträffar processen med aktiv fettförbränning.
