Längdåkning är det allmänna namnet på alla längdskidor. De kan vara av trä eller plast, designade för klassiska resor, för skridskoåkning eller i kombination. De skiljer sig åt i längd och styvhet, geometri och glidyta.
Instruktioner
Steg 1
För att komma igång, hyra skidor. Med uthyrningstjänsten kan du prova olika modeller av längdskidor innan du går till affären för att köpa dina egna. Välj moderna skidor för din vikt: ju tyngre du är, desto styvare och längre ska de vara. För nybörjare rekommenderas det att välja skidor som är lika med deras höjd. På dessa är det lättare att lära sig klassisk löpning och skridskoåkning. Pinnarna ska vara axellånga. Stövlar - i storlek, exklusive borttagning av varma strumpor.
Steg 2
Ta en tur till närmaste park eller stadion. Att åka skidor på skidorterna är dock mycket roligare. Skidspåret läggs på dem i förväg, snön rullas med specialmaskiner. Knölar och buskar stör inte, pinnar faller inte i snön, spåret är inte ströat.
Steg 3
För att lära dig klassisk skidåkning, gå på banan så att skidorna är parallella med varandra. Skjut av med pinnar och börja glida, skjut dessutom av med ett ben. Fortsätt sedan rulla, tryck växelvis med fötterna. Glöm inte pinnarna: Ta med vänster pinne framåt med vänster - höger samtidigt med höger skidor. För varje kroppsvikt från ett ben till ett annat, lut din torso något framåt.
Steg 4
För att börja åka skridskor, kom ihåg dina fötter när du åker skridskor. Lägg skidorna i ett fiskbensväxel omväxlande och rita bokstaven V. Skjut av snön med insidan av skidan och överför din kroppsvikt till glidskidan. Upprepa sedan samma rörelse på det andra benet. Börja lära dig att åka skridskor utan stick, och öka gradvis vinkeln på skiddragningen åt sidan. Efter att ha behärskat skickligheten, anslut push-off med pinnar i en rytm som överensstämmer med benens arbete.
Steg 5
Efter att ha behärskat båda stilarna, bestäm själv vilken som är närmare dig. För en klassisk stil, köp en klassisk skårad skid designad för den, med en längd på 20-25 cm längre än din höjd. För skridskoåkning, köp speciella "skate" -skidor: de är kortare än vanligt med 15-20 cm, har ett framåtriktat tyngdpunkt och högre styvhet. För älskare av båda skidorterna säljs universella längdskidor med genomsnittliga egenskaper.
