Skidåkning är en effektiv sportövning och roligt under vintersäsongen. Men för att njuta av skidåkning är det lämpligt att behärska några grundläggande regler, till exempel hur man klättrar upp på ett berg.
Det är nödvändigt
- - skidåkning
- - skidvax.
Instruktioner
Steg 1
Köp eller hyra lämplig sportutrustning. För utförsåkning är längdskidor bäst. Du kan välja en speciell modell som är bäst lämpad för skridskoåkning. Vanligtvis är sådana skidor kortare än vanligt med tio till tjugo centimeter. Välj också en salva som är lämplig för vädret. Detta är viktigt vid korsning av plana områden, men bristen på lämplig salva märks särskilt när man går uppför.
Steg 2
Lär dig att åka skridskor. Det är bäst att träna på ett plant område med tät yta, till exempel på ett brett spår. Ett smalt spår fungerar inte för detta. Denna rörelsemetod skiljer sig åt genom att skidorna själva inte är parallella med varandra utan skär varandra med baksidan i en vinkel. I detta fall överförs vikten omväxlande till det ena eller det andra benet. Sticks bör också användas aktivt för att öka hastigheten.
Steg 3
Försök klättra en liten kulle med dina skridskoåkningskunskaper. Om du accelererade tillräckligt vid det föregående skedet av spåret kan du fortsätta att röra dig på det sätt som anges ovan. Om inte, gå upp och ordna om skidorna i en vinkel som på en skridskobana. I det här fallet kommer du inte att glida tillbaka, eftersom skidkanten som du ordnar om kommer an mot skidan på stödbenet.
Steg 4
Om du inte kan klättra enligt beskrivningen ovan, vrid dig i sidled och placera dina skidor som om du klättrade upp i en ojämn terräng med avsatser, till exempel en trappa. Således kommer du också att skyddas från att rulla tillbaka. Denna metod tar längre tid än skridskoåkning och är lämplig för dem som just har börjat åka.
