Hundratals innergårdspojkar, som spelar fotboll på banan, drömmer om att bli spelare i seriösa klubbar, men det finns ett stort, nästan oöverstigligt gap mellan amatör- och professionell sport. En spelare som vill bli en riktigt bra professionell måste helt ändra sin attityd till sin hobby.
Instruktioner
Steg 1
Träna målmedvetet. För en extern observatör kan det tyckas att alla spelare på planen är lika, men det är inte så: varje position ställer sina egna krav för idrottaren, och därför är det mycket effektivare att träna, tydligt vet vad man kan förvänta sig. Så målvakten måste träna benen och reagera strängt, dessutom är det önskvärt att vara lång. Vingen måste ha god hoppförmåga och en tendens att "kontakta" spel. För en mittback är uthållighet den avgörande kvaliteten. under spelet springer han flera kilometer. Det är uppenbart att angriparen måste ha starka personliga egenskaper, förmågan att "skapa en chans för sig själv" och ta initiativet.
Steg 2
Öva metodiskt. Fotbollsspelet börjar långt innan det går in på fältet: träning bör äga rum 3-4 gånger i veckan (oftare bör de inte göras, eftersom kroppen behöver en hälsosam vila) och inkludera de aspekter som diskuteras nedan. Det är mycket önskvärt att genomföra en lång session med en liten belastning.
Steg 3
Arbeta hårt på din kondition. De viktigaste egenskaperna som kräver utveckling är hastighet och uthållighet. Det enklaste sättet att vara bäst på planen är att ha tillräckligt med styrka i en tid då resten av spelarna är helt utmattade. En av de enklaste träningsmetoderna är att springa länge med acceleration (40 minuter runt fotbollsplanen, accelererar varje varv längs den lilla sidan).
Steg 4
Gör mycket bollhantering. För att komplicera korset som beskrivs ovan kan du dribba bollen längs en av sidorna en gång per cirkel. Träna olika sätt att leda, omvägar, "finter". Spela med väggen: pass till exempel hindret så att bollen inte rör vid marken. Om möjligt, träna en stark strejk över långa sträckor, arbeta på dess noggrannhet.
Steg 5
Börja träna med en fotbollsklubb. Det spelar ingen roll hur bra eller framgångsrik han är: det viktigaste är att han kommer att genomföra systematisk riktad träning, inklusive både fysisk träning och taktisk träning. Teamträning kommer alltid att vara mer produktiv eftersom belastningen, om det behövs, kan du öka, men att spela med en motståndare och spela taktiska kombinationer ensam fungerar inte.
