Inte bara kvinnor utan också män drömmer om en idealfigur. För att bygga muskelmassa spenderar de timmar på att flyga i gymmet. I själva verket kan processen att bygga muskler påskyndas avsevärt, eftersom vanliga hemlagade cocktails kan komma till undsättning.
Varför använda hemlagade cocktails
Professionella idrottare ser till att lägga till muskeltillväxtcocktails i sin dagliga kost. För älskare av fitness och kroppsbyggnad kommer de också att vara till nytta för att öka kroppens lättnad.
Sådana cocktails kan inte ersättas med vanliga rätter, eftersom speciella ingredienser läggs till dryckerna som absorberas perfekt i kroppen. Cocktails ger näring åt dina muskler med byggstenarna och lindrar också hunger. De blir inte fett och berikar kroppen med aminosyror.
Muskelbyggande cocktailrecept
Ta ett 200 gram glas, bryt 1 ägg i det, tillsätt 1 matsked riven valnöt och 1 matsked honung. Fyll resten av glaset med kefir. Blanda alla ingredienser med en mixer. Ta drycken 10-15 minuter innan du börjar träna.
Blanda 100 gram finriven potatis, 50 gram bearbetad ost, 50 gram majonnäs, 100 gram finriven torkad svamp och 1 rå ägg. Konsumera skakningen 30-45 minuter före träningen. Ät inte i 5 timmar innan du gör detta.
Mal 1 kokt ägg, 25 gram mjölkpulver, 1 matsked gräddfil, solrosolja och citronsaft i en mixer. Konsistensen av cocktailen kommer att likna tjock gräddfil.
Kasta 1 banan, 2 matskedar havregryn, 250 ml mjölk, 150 gram yoghurt och 100 gram glass i en mixer. Skaka innan du tränar.
Cocktail "Jätte"
Du behöver: 330 gram skummjölk, 1 stor banan, 1 kopp glass med låg fetthalt, 1 matsked honung, 2 msk nötsmör och 3 matskedar vassleproteinpulver.
Blanda glass och mjölk med en mixer. Tillsätt banan, nötsmör, protein och honung i långsam hastighet. Shaken har en balanserad blandning av proteiner, fetter och kolhydrater och hjälper till att påskynda muskeltillväxt.
Cocktail "kolhydrat"
Du behöver: 100 ml vatten, 300 gram mager ost, 1 förpackning vanillin, 2 matskedar kefir (yoghurt), 1 matsked socker och 1,5 matskedar kakaopulver.
Förbered en drink med vatten, kakao och socker på spishällen. När den har kokat i 1 minut tar du bort den från värmen. Blandningen kommer att likna varm choklad. Tillsätt resten av ingredienserna till drycken och blanda i en mixer. Du kan använda den efter nedkylning.
Dessa cocktails kan ersätta huvudmåltiden.
