En sportmästare är det mellanliggande och ganska uppnåbara målet som de flesta människor som kommer till stora sporter. Vilken framgång måste du uppnå för att få den eftertraktade mästaren i sportmärke?
Instruktioner
Steg 1
Välj först vilken sport du vill vara framgångsrik i. Det är värt att välja det beroende på kön, ålder, antropometrisk data och dina hobbyer. Om du är förvirrad över vilken sport du ska välja och du verkligen vill bli mästare kan du välja kraftlyftning för en förändring. Det är inte lätt att uppfylla mästaren inom sportstandard i kraftlyftning, men med rätt uthållighet och bra antropometriska data (breda axlar och bröst, inte särskilt långa lemmar i förhållande till överkroppen) är det mycket möjligt, eftersom du kan förses med bra teknik i någon styrketräningsklubb.
Steg 2
Välj en idrottsklubb där du ska träna, åtminstone genom en sökning på Internet, men det är bättre att använda råd från vänner som redan har viss erfarenhet av denna sport. Det här är inte precis det viktigaste steget, men om det inte finns personer med betyg över CCM i din valda klubb, och det bara finns en eller två av dem, kanske du inte kan uppfylla den eftertraktade standarden.
Steg 3
Bygg en relation med din tränare och följ hans instruktioner och råd. Naturligtvis övar många utan övervakning av en tränare, lär sig tekniken och väljer träningsprogram med hjälp av böcker, tidskrifter eller med hjälp av olika temaforum. Men om du har en bra, erfaren mentor blir det mycket lättare för dig att ge chocker och undvika skador.
Steg 4
Delta i kraftlyftningstävlingar. Tävlingar på olika nivåer hjälper dig att få den erfarenhet du behöver för att uppfylla Master of Sports-standarden. Tänk på att mästaren i sportstandard kan uppfyllas i tävlingar, samtidigt som du följer ett antal villkor. I kraftlyftning, till exempel, beror standarder på din egen vikt och hur mycket vikt du lyfter i tre övningar (bänkpress, knäböj, marklyft).
Steg 5
Du kan uppfylla mästaren för sportstandard vid territoriella och slutliga tävlingar i republikansk skala, öppna mästerskap i Moskva och St Petersburg (med deltagande av minst fem regioner, territorier och republiker). Du kan också göra detta på alla ryska turneringar som hålls av Federation of Powerlifting (Power Eventing) i Ryssland med deltagande av företrädare för minst fem regioner, territorier, republiker och minst 10 deltagare i varje ström, med förbehåll för selektiv dopingkontroll.
