Inom fitnessyoga finns det många riktningar som erbjuds besökare från relevanta organisationer. För att förstå vilken som är rätt för dig måste du objektivt bedöma dina förmågor. Då kommer du att ta reda på hur du väljer din yoga.
Det är nödvändigt
Sportkläder
Instruktioner
Steg 1
I fintes yoga erbjuds många riktningar: madhusudan yoga, bestående av klassisk asanas, som gör att du kan läka kroppen; yoga nidra, som gör att du kan uppnå fullständig avkoppling; kraftyoga som kräver fysisk ansträngning. Det finns många riktningar. Du måste bekanta dig med kärnan i var och en, annars blir det svårt att göra ett val.
Steg 2
I det andra steget måste du förbättra ditt fysiska tillstånd. Oavsett vilken riktning du väljer måste du göra rörelser. Håller med, det kommer att vara svårt att göra om till exempel dina muskler inte är tonade alls. Och naturligtvis måste du vara medveten om hur bra din sträcka är. Det är svårt att förbättra det, och det är bättre att ta hand om dess nivå även i det skede du väljer en riktning.
Steg 3
Förvänta dig inte fysisk extremitet från yoga. Även de svåraste ställningarna tas genom avkoppling, och det är också nödvändigt med förberedelser. Men träningsklubbar erbjuder vanligtvis säker yoga, och i slutet av träningen kan du känna avkoppling och befrielse från vardagliga tankar. Så din uppgift är i grunden att komma till hallen.
Steg 4
Lär dig att andas. Vid den första lektionen förklarar instruktören vad andningen ska vara, varför det är viktigt.
Steg 5
Kolla in filosofin om yoga. Detta är nödvändigt för en djupare förståelse av det. Dessutom är det väldigt intressant.
