Om du bestämmer dig för att köpa en motionscykel (ergometer) för dig själv, istället för att vänta i kö på gymmet, måste du förstå fördelarna och nackdelarna med ett sådant beslut. Det finns många modeller av motionscyklar och ergometrar. Det är mycket viktigt att välja det alternativ som passar dig bäst, vilket hjälper dig att förbränna maximalt antal kalorier på kortast möjliga tid.
Fördelarna med en motionscykel:
- Perfekt för dem som inte har tillräckligt med tid efter jobbet och kan träna hemma.
- Ytterligare fördelar för personer som är överviktiga och / eller för dem som inte är vana vid stress.
- Minimera risken för ledskador.
- Rytmisk belastning, som i sin tur hjälper till att bränna fett.
Även om det finns många positiva aspekter av inomhuscykelträning hemma finns det också nackdelar. Medan du är upptagen med att gå ner i vikt och kraftfull träning finns det några saker du kan hoppa över om du bara stannar på den stillastående cykeln.
- Sådan monoton träning kan bli tråkig efter kort tid.
- Inte det bästa valet för att bygga en utmärkt atletisk figur.
- Rörelseomfånget är mycket monotont och begränsat.
Därför bör en motionscykel (ergometer) endast betraktas som en tillfällig ersättning eller tillägg till vanliga, varierade träningspass i gymmet. Och i denna egenskap är det helt enkelt oersättligt!
Innan du börjar träna på en stillastående cykel eller någon annan typ av träning, var noga med att rådgöra med din läkare för fullständig information om din hälsostatus och kapacitet. Sluta omedelbart om du känner dig dålig eller om du känner smärta.
