Att utrusta ett sporthörn i landet är inte alls svårt. Om du vill använda sommartid för att träna dina muskler i armar och ben kan du skapa en liten tränare med egna händer. Det tar några dagar att bygga maskinen, men du får ett hälsocenter mitt i trädgården.
Det är nödvändigt
Tallblock, tallister, brädor, plywood, stålhörn, bultar, skruvar
Instruktioner
Steg 1
För att göra en simulator behöver du hyvlade barer, lameller, vattentät plywood. Du behöver också fästelement: hörn, bultar med brickor och muttrar, tappar.
Steg 2
Gör maskinens sidoramar. Utför hörnfogar av delar med ett snitt i ett halvt träd. Lim kontaktytorna och förstär anslutningarna med bultar efter att limmet har torkat. Montera ramen från ramarna genom att ansluta ramarna med tvärgående stänger.
Steg 3
I den vertikala ramen, skär tvärbalkarna på ett cirkulärt tvärsnitt och bulta med basramens horisontella stänger.
Steg 4
Gör en träningsanordning för benmuskler och hyllinsats. Fäst det korta hyllelementet permanent med skruvar och låt det långa tas bort. Fäst tallskivorna från vilka hyllan är gjord på 18 mm plywood underifrån med skruvar.
Steg 5
Rollen som ett lutande plan för att utarbeta magmusklerna kommer att spelas av en fastsatt hylla med två stödhörn. Förstärka hyllan med en bit plywood limmad under. Under träningen vilar benen mot den runda stången, som är installerad mellan de vertikala stolparna.
Steg 6
Eftersom simulatorn kommer att uppleva tunga belastningar, fäst dess ram i hörnen med stålhörn. Efter montering av konstruktionen, bestäm längden på upphängningskablarna och binda öglorna för handtagen. Använd gruspåsar som vikter.
Steg 7
Runda av trästyckenas främre kanter. Fyll trädelarna och täck sedan med lack eller färg för utomhusbruk. Skjut de expanderade polystyrenrören på tvärbalkarna.
