En sport som konståkning bidrar till att skapa en vacker figur och utmärkt samordning av rörelser. Därför kan den här lektionen vara intressant för både barn och vuxna. Det finns många möjligheter i Moskva att bli en blivande åkare.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm vilken typ av konståkning som är mest intressant för dig. Det finns skolor där tonvikten ligger på skridskoåkning. Det finns också specialister som leder ett träningsprogram för teatern på is. I det här fallet ägnas mer uppmärksamhet inte åt hoppning utan koreografiska element. Till exempel genomförs liknande utbildning för barn vid Astrum ICE-skolan.
Steg 2
Tänk på vad du vill uppnå som ett resultat av träningen. Om du drömmer om att ditt barn ska bli en mästare, ska du skicka honom till skolan tillräckligt tidigt, 4-6 år, och helst till en barns sportskola, som är en del av konståkningens federation i Moskva. Tänk dock på att inte alla barn kan fortsätta lära sig på en sådan plats, utan bara de som har tillräcklig förmåga och uthållighet för långa träningspass.
Steg 3
Välj själv en konståkningskoncern för vuxna. Ditt träningsprogram blir mindre intensivt än för barn som förbereder sig för att bli idrottare, men du kan också lära dig grunderna i skidåkning med tillräcklig uthållighet och vård av tränaren. En grupp för vuxna arbetar vid rådet för nödsituationsdepartementet som en del av Color Ice-skolan. Liknande lektioner genomförs också på "Evropeisky" skridskobana.
Steg 4
Ta en medicinsk undersökning även om du tror att du är helt frisk. Det finns kontraindikationer för konståkning. Dessa inkluderar kroniska sjukdomar i andningsorganen, leder, såväl som hjärtat och blodkärlen. Mycket beror dock på belastningens intensitet. Tala med din läkare så kan han berätta vilken nivå av stress som är acceptabelt för dig.
Steg 5
Kom till den första provlektionen. Om det finns flera tränare för nykomlingar i skolan, försök se hur var och en fungerar. På många sätt beror det på tränarens ansträngningar om du kommer att träna framgångsrikt eller snabbt lämna konståkning. Du bör inte heller skynda dig att köpa ett långtidsabonnemang förrän du har tränat i minst en månad.
