Styrketräning formar kroppen, bibehåller muskeltonus och hjälper dig att gå ner i vikt. För att uppnå resultat är det inte bara nödvändigt att välja en uppsättning övningar utan också att välja rätt styrketräning.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm för vilket syfte du behöver en styrka, om andra i din familj kommer att använda den. Mät hur mycket utrymme du kan avsätta för din träningsmaskin. gå utifrån detta, välj ett komplex som uppfyller alla önskemål.
Steg 2
Be en butiksassistent visa dig olika maskiner på jobbet. Prova själv med övningar för de viktigaste muskelgrupperna i kroppen. Så du kan ta reda på bristerna i den valda styrksimulatorn, du kommer att förstå hur bekvämt det är för dig att öva på den. Observera att du ska känna spänningar i dina muskler, men inte i dina leder.
Steg 3
Betygsätt kvaliteten på styrka komplexet. Rörelserna på alla delar av simulatorn ska vara smidiga, naturliga. Jämför prestandan hos flera av träningsutrustningarna på affärsgolvet, allt från dyrt till billigare.
Steg 4
Ta en närmare titt på hållfasthetsmaskinens huvudegenskaper. Stommen måste vara gjord av stålplåt. Kontrollera kvaliteten på svetsade och skruvade beslag på simulatorn. Det är önskvärt att kablarna och repen är gjorda av stål och täckta med en nylonmantel. Den mest slitna delen av simulatorn är lagren. I kvalitetsmodeller är de mässing och oljefyllda.
Steg 5
Var uppmärksam på hur enkelt det är att ändra vikten i simulatorn. Helst är det önskvärt att vikten kan ändras utan att stå upp från arbetsplatsen. Och ju mindre du behöver göra omvandlingarna av simulatorn när du utför olika övningar, desto bekvämare är det.
Steg 6
Fråga din återförsäljare om tillbehör som öglor och manschetter för att träna armar, lår och magmuskler. De diversifierar träningen i hemmet. Dessutom kan sådana tillägg omedelbart inkluderas i paketet, eller så kan de köpas efter behov.
Steg 7
Kontakta återförsäljare av sportutrustning för att köpa en träningsmaskin, där säljare som förstår mänsklig fysiologi och träningstekniker hjälper dig att göra rätt val.
