För en nybörjarkarateka är det gula bältet det sista. Den som fick det går till utbildning på hög nivå. Det är ett erkännande att studenten redan kan kontrollera sitt liv. För att få ett gult bälte måste en karateka behärska vissa fysiska och andliga färdigheter och sedan klara ett prov.
Instruktioner
Steg 1
Träna viljestyrka och förmågan att koncentrera sig på harapunkten, som är förvaret för psyken och den fysiska balansen. Det är här som energin är född, vilket ger styrka till påverkan. Detta är början på examensförberedelserna.
Steg 2
Lär dig att förstå att sinnet har kontroll över kroppen, och karates huvuduppgift är att träna sinnet genom kroppen. Öva rörelsernas noggrannhet, öka gradvis hastigheten på deras utförande. Delta oftare i sparring-sessioner som ger en möjlighet att utvärdera dina prestationer och identifiera brister.
Steg 3
Träna regelbundet i karate i minst tre månader efter att du fått ett blått bälte. Det är denna period som anses vara det minsta för att förbereda dig väl för att få ett nytt bälte.
Steg 4
Förbered dig på att klara den grundläggande Kihon-tekniken. Lär dig att utföra tsuki perfekt: Haito Uchi, Koken Uchi, Morote Tsuki. Och även Uke: Haito Uke, Koken Uke, Judy Uke. Utveckla förmågan att tydligt och korrekt utföra Ido - den grundläggande tekniken i rörelse (Kaiten Ido, Dako Ido). Förutom formella övningar: Kata (Pinan Sono San, Pinan Sono Yon, Tsuki No Kata, Yantsu.
Steg 5
Slutför de nödvändiga konditioneringsuppgifterna. För att göra detta måste du visa din flexibilitet i sittande läge: benen isär, huvudet och axlarna rör vid golvet. Du måste också göra följande: tryck upp nävarna 50 gånger, hoppa från krokpositionen 50 gånger, stå på händerna i 50 sekunder, dra dig själv upp på baren 10 gånger, sparka in ett hopp på ett mål som är 20 centimeter högre än din höjd.
Steg 6
Bestå stridsexamen. Dessa är: Yakusoku Kumite (alla kombinationer), Uke Kayoshi (med block och motattacker) och Jiu Kumite fri kamp (5-6 omgångar 1 minut vardera).
Steg 7
Skriv en skriftlig uppgift.
Steg 8
Få det sista bältet på nybörjarraden (gult om du klarar provet) och börja träna för att vinna det gröna bältet.
