För att gå ner i vikt för en kvinna är det inte nödvändigt att uttömma dig själv med dieter. Du kan gå ner i vikt lätt och ändå ha kul. Dans hjälper till i detta, om du dansar regelbundet, 2-3 gånger i veckan, försvinner de extra punden snabbt.
Indiska danser hjälper till att skära av extra centimeter. De kännetecknas av speciell plasticitet, nåd och liknar yoga-assanas. Dansaren fryser i en viss position i några sekunder, tack vare detta och olika rörelser i kroppen och höfterna blir midjan tunn. Flickan får en speciell sexuell plasticitet.
Hawaiian hula gav sitt namn till bantningsring (hula hoop) av en anledning. Dansens rörelse liknar en ring i midjan, har en helande effekt och liknar meditation i en dans. Huladans påskyndar ämnesomsättningen, återställer figuren snabbt efter förlossningen.
Irländska dansare har smala ben. Snabba kast och överlappningar ersätts av glidsteg och lätta hopp. I det här fallet förblir kroppen stillastående. När du tränar irländsk dans utvecklas musklerna i låret och underbenet. Som en bonus får dansaren perfekt hållning och mag.
Vid magdans riktas belastningen till problemområden - höfterna och buken. Kombinationen av mjuka rörelser i höfterna, rytmisk svängande, temperamentsvibrationer är en effektiv gymnastik som hjälper till att ta bort extra kilo. För en intensiv lektion bränns 350 kilokalorier, du kan glömma "öronen" på höfterna.
En enkel övning - huk - hjälper dig att snabbt förlora överflödigt fett. Squat varje dag, från 10-12 och gradvis når 100. Du kommer att få en spännande linje i låren, fasta mage, bli av med celluliter.
