Om du drömmer om att spela sport, men ändå inte kan övervinna latskap eller andra faktorer, bör du lära dig om flera mycket viktiga fördelar med träning. Varför är sport så bra för oss?
Hälsa
Den viktigaste och viktigaste anledningen till att starta lektioner är vår hälsa. Aktiv blodcirkulation i kärlen under träning hjälper till att förbättra vårt kardiovaskulära system, stärka blodkärlen, normalisera blodtrycket och förhindra bildning av blodproppar. Sport är det bästa förebyggandet av hjärtsjukdomar och huvudvärk. Efter ett par månaders träning börjar människor med meteorologiskt beroende må bättre under perioder med tryckfall.
Utseende
Sport kombinerad med kost och en hälsosam livsstil är den bästa "plastikkirurgen" och "kosmetologen". Med träning kan du ta bort extra kilo och centimeter, och för dem som inte är oroliga för övervikt hjälper de till att få en mer attraktiv, passform och atletisk figur. Dessutom hjälper den aktiva mättnaden av celler med syre under fysisk aktivitet att bli av med problem i ansiktet.
Intelligens
Att stärka blodkärlen och blodcirkulationen påverkar inte bara vårt välbefinnande utan också våra intellektuella förmågor. Överraskande nog ökar antalet nervceller som kommer in i det neurala nätverket i vår hjärna betydligt under körning. Följaktligen förbättras minnet med regelbunden träning, vilket är en viktig faktor i alla inlärningar.
Bra humör
Fysisk aktivitet uppfattas initialt av vår kropp som stress, så det kommer att frigöra BDNF-protein och endorfiner för att bekämpa denna stress och minska trötthet och smärta. Efter avslutad träning fortsätter dessa ämnen att fungera ett tag och göra oss lyckligare.
Stress tolerans
Sport är det mest effektiva sättet att förbättra din vitalitet och enkelt övervinna alla svårigheter. Detta är det bästa du kan göra i kampen mot kronisk trötthet och depression.
Hälsosam sömn
Motstånd mot stress och ökat innehåll av endorfiner normaliserar en annan viktig process - vår sömn. Idrottare sover bättre än andra människor, somnar snabbare och lider mindre ofta av sömnlöshet och mardrömmar.
Självförtroende
En vacker figur, god hälsa, uthållighet, stressmotstånd - vad behöver du mer för att tro på dig själv? Regelbunden träning hjälper dig att uppnå önskade höjder inte bara i träning utan också i ditt dagliga liv, allt tack vare din förbättrade självkänsla.
