Sport 2024, November

En tunn getingmidja är en symbol för kvinnlighet och skönhet hela tiden. Men att göra midjan tunn en kost räcker inte. Det är nödvändigt att regelbundet utföra en speciell uppsättning övningar för att bränna fett i buken och stärka musklerna

I väntan på vinterkylan meddelas det att isbanor har öppnats och försäljning av skridskor. Sportbutiker tävlar med varandra för att erbjuda de bästa alternativen för själen och plånboken. Innan du bestämmer dig för valet av skridskor måste du dock få fullständig information

Bara under 2012 hölls flera cykelparader i Rysslands huvudstad. Den största av dem, med mer än 5 000 deltagare, ägde rum den 20 maj. Cykelparader hålls inom ramen för Cykelutvecklingsåret, men deras arrangörer lovar att sådana evenemang kommer att hållas i Moskva i framtiden

Vissa idrottare, även med oklanderlig teknik, kan inte hitta vägen till seger på något sätt. Kanske handlar det om psykologi. Karaktärsdrag som säkerställer seger tas upp från barndomen. Dessa är inte de mest positiva egenskaperna för livet - aggressivitet, grymhet, uthållighet

Den 27 januari 2019 ägde den efterlängtade UFS BELLATOR-striden rum mellan "kejsaren" Fjodor Emelianenko och en ny fighter som lyckades ta sig till UFS på bara ett år - Rain Bader. Många TV-tittare, mestadels ryssar, väntade på en verkligt spektakulär kamp, där Fedor Emelianenko skulle vinna med en kraftfull knockout

I konståkning återstod bara en uppsättning ospelade medaljer - i enkelskridskor för kvinnor. Stora förhoppningar fästs på en ung idrottare - Yulia Lipnitskaya. Det finns några dagar kvar till slutet av OS-säsongen. I konståkning har bara en uppsättning medaljer ännu inte spelats - i damens enkelskridskoåkning

World Paper Airplane Launch Championship är inte alls en leksak för grundskolebarn. Mer än 37 tusen studenter över hela världen deltog i sina 634 kvalificeringsomgångar, och endast 249 deltagare klarade det tuffa urvalet. Dessa representanter från 83 länder samlades i början av maj i Salzburg, Österrike för att identifiera mästare i tre kategorier

Pullover är en övning som låter dig träna bröst- och ryggmusklerna väl. Det kan utföras både med en skivstång och med hantlar. Genomförandetekniken möjliggör lyft av projektilen både på rätade armar och böjda vid armbågarna. Pullover är en fysisk träning i bodybuilding som låter dig träna två stora muskelgrupper samtidigt

Det mest prestigefyllda cykeldagsloppet i flera dagar, Tour de France, som hålls årligen i juli sedan 1903, grundades som ett reklamprojekt för tidningen L ‘Auto. Ursprungligen tänkt och genomfördes som en singelturnering. På 20-talet av förra seklet förvandlades det till ett laglopp

Wrestling är en teaterbrottning som är populärt främst i USA. Det mest intressanta är att många vet mycket väl att vinnaren av striden bestäms i förväg, eftersom det under striden är svårt att komma överens och det är svårt att förstå vem som vinner vem

Att hitta cykelvägar i staden, och särskilt i en sådan metropol som Moskva, är en svår uppgift, vilket kan vara svårt för nybörjade cykelentusiaster som vill åka med vinden i stadens många kilometer trafikstockningar. Dessutom bör det noteras att det samtidigt är nödvändigt att förbli en laglydig medborgare, det vill säga att uppfylla kraven i gällande lagstiftning, särskilt trafikregler

Bänkpressen anses vara en av alla idrottares telefonkort, den ingår i programmet för kraftlyftningstävlingar, och i Europa finns det till och med separata bänkpresstävlingar. Vanligtvis har nybörjare inga problem att öka skivstångens vikt i bänkpressen

Bland de många sporter som syftar till att förbättra figuren och hälsan har en annan värdig representant nyligen dykt upp - CrossFit. CrossFit-systemet dök upp 2001 i USA. Dess författare är G. Glassman, som tillbringade ett kvart sekel med att utveckla ett träningsprogram

Orientering är en riktigt användbar, spännande och mångsidig sport för människor i alla åldrar. Orientering innebär att gå ett visst avstånd och hitta kontrollpunkter på det med hjälp av en karta och en kompass. Instruktioner Steg 1 Generellt sett behöver du bara en önskan för att göra orientering på amatörnivå

Jiu-jitsu (översatt från japanska "mjukhetens konst") är ett allmänt begrepp för kampsport som använder strejker, grepp, raster, smärtsamma grepp och kast för att besegra en motståndare. Japansk samurai studerade denna riktning som en metod för att konfrontera en fiende beväpnad och skyddad av rustning

Det ryska landslaget i skytte misslyckades uppriktigt sagt OS i London och vann bara en bronsmedalj. Samtidigt, enligt experter, är teamet i sin nuvarande sammansättning långt ifrån det värsta, om inte det bästa under de senaste åren. Ändå sade huvudtränaren för ryska skyttar, Igor Zolotarev, i slutet av OS, att han avser att avgå på grund av landslagets misslyckade prestationer

Natten den 2–3 juni hölls en”Velonnight” i Rysslands huvudstad. År 2012 tillägnades denna cykeltur i Moskva jubileet för det patriotiska kriget 1812, så rutten passerade genom militära ära. Ryska cyklister har möjlighet att delta i en nattcykeltur i St

Trapes är en av de största musklerna i människokroppen. Det är dock inte så lätt att självständigt bedöma din trapezius muskels tillstånd på grund av dess läge. Trapezius muskel Trapezius, ofta kallad trapezius av erfarna kroppsbyggare, ligger i övre delen av ryggen

Protein, även känt som högkvalitativt protein, är en komplex kemisk förening. Består av polymerer baserade på en kombination av olika aminosyror. Protein är viktigt för att skapa och underhålla muskelvävnad i kroppen i ett hälsosamt tillstånd och har ett stort näringsvärde

Att äta på natten är mycket skadligt. Och inte bara för att det skadar figuren. Det har länge bevisats att sena måltider leder till snabbt åldrande. Men att ge upp en rejäl middag är väldigt, väldigt svårt, särskilt om du arbetar sent och det inte finns någon möjlighet att äta på jobbet

Frodiga bröst lockar uppmärksamhet hos män, ofta kvinnors avund och deras ägares stolthet. Dess storlek och form läggs i tonåren, men det kan ändras senare, både till det sämre och till det bättre. Bröstförstoring kan uppnås genom kirurgi, specialträning eller helt enkelt genom att få övervikt

Du vill alltid se vacker och attraktiv ut. För att uppnå en perfekt siffra är kvinnor redo att banta, dricka speciella piller och spela sport. För att uppnå önskad bräcklighet är inte bara en tunn midja och fasta höfter viktiga utan också vackra armar

Problemet med många kvinnor är utseendet på en dubbel haka. Det ser tillräckligt ful ut. Det finns tre enkla övningar för att minska eller bli av med en dubbel haka. Den första övningen ska utföras medan du ligger på ryggen. Lyft huvudet, sträck hakan framåt och försök se tårna

Protein är viktigt för celltillväxt, underhåll och reparation och för produktion av enzymer och hormoner. Protein är huvudkomponenten i muskelstrukturen, så det krävs i tillräckliga mängder för reparation och utveckling av muskelvävnad. Instruktioner Steg 1 Ta protein efter sömn om du vill få muskelmassa

Mänsklig vikt är en av de viktigaste fysiska egenskaperna. När allt kommer omkring leder både bristen på vikt och dess överskott över tid till hälsoproblem. För att korrekt beräkna en persons optimala vikt måste många olika faktorer beaktas

Konstgjord hjärtmassage är ett system för åtgärder för att återställa blodcirkulationen hos en person efter hjärtstillestånd. Direktmassage utförs endast med kirurgi. Och en indirekt hjärtmassage, föremål för några enkla regler och med besittning av vissa färdigheter, kan göras av alla

Stillasittande arbete är farligt för människors hälsa, vilket läkare aldrig slutar varna för. Ryggsmärtor, övervikt, ryggradssjukdomar, dålig blodcirkulation, vilket minskar hjärnans effektivitet och aktiviteten i andra delar av kroppen - det här är konsekvenserna av sådant arbete

Sportens väg är en livslång väg för självförbättring. Du kan aldrig sluta där. En sann idrottsman är en perfektionist i kvadrat. Men i varje person finns det en korn av en mästare som du bara behöver hitta. Nödvändig Dator med internetanslutning Instruktioner Steg 1 Den första regeln för sport är att om du besegras betyder det inte att du är besegrad

Att skjuta en pistol kan verka skrämmande om du inte vet hur du gör det. Att lära sig att använda detta skjutvapen kan vara tillräckligt snabbt, men det tar lite tid att göra det bra. Hitta ett lämpligt mål för att börja lära dig skytte

En studsmatta är en sportutrustning som består av en rund metallram och ett slitstarkt elastiskt material sträckt över den. Att hoppa på det är inte bara en underbar sportbelastning där alla kroppens muskler fungerar jämnt. Sådana aktiviteter ger både barn och vuxna mycket nöje

Många kvinnor känner till fenomenet celluliter. Föga gropar på huden, särskilt på skinkorna och låren, följer inte alltid med övervikt. Enskilda fettceller samlas i kluster och pressar mot hudens översta lager inifrån, vilket skapar det typiska "

En smal och passform är utan tvekan mer attraktiv. Det väcker uppmärksamhet hos det motsatta könet och låter dig bära sexiga trånga kläder. Oftast är en sådan smal kropp inte bara en gåva från naturen, utan resultatet av rätt näring och långvarig träning

Lusten att gå ner i övervikt så snabbt som möjligt gör att du anstränger dig maximalt, men ändå inget resultat? Detta problem kan uppstå på grund av kroppens naturliga egenskaper. Det finns flera alternativ för att göra den mest effektiva viktminskningsprocessen

Förmodligen vet alla känslan av hunger som plötsligt uppstår. Vid denna tidpunkt verkar det som om du enkelt kan äta en hel elefant. Som ett resultat drunknar hunger av vad som finns. Och av någon anledning finns det alltid fet och söt mat till hands

Känslan av hunger är bekant för alla. Det överträffar dig omärkbart och får dig att göra dumma saker och skjuta in i munnen vad som kommer till hands. Och hälsosam mat kommer sällan till hands. Lyckligtvis finns det sätt att hantera hunger utan att drunkna i förnuftets röst

Alla gör sport! Både vuxna och barn. Men någons föräldrar missade det ögonblick då barnet måste skickas till någon fysisk riktning! Nu kommer vi att rätta till de misstag vi har gjort. Alla behöver sport! Men orsakerna till detta är olika för alla

En bra siffra för vissa är helt naturlig, för andra är det resultatet av hårt arbete på sig själv. Alla kan hålla sig i form, oavsett livsstil och ekonomiska möjligheter. Regelbundenhet, självkontroll och självkärlek hjälper dig att uppnå excellens

Du kan bilda en tunn midja genom att regelbundet vrida på bältet. Denna gymnastikapparat är enkel att använda och prisvärd för alla. Instruktioner Steg 1 Välj en lämplig ringmodell. Om du är ny på den här typen av träning, få en lätt projektil som väger upp till 1 kg

För att ha en vacker och smal figur måste du arbeta på dig själv. En stor kropp är dagligt arbete, det är ett värt mål att sträva efter. Denna dröm kan förverkligas, men det tar lite tid. Instruktioner Steg 1 Om du vill ändra din figur om ett år gör det dig en enorm ära

Många av dem som strävar efter en smal figur är medvetna om fördelarna med rätt näring och motion. Det finns dock små hemligheter som hjälper dig att uppnå mycket större resultat. Nödvändig - Stegräknare Instruktioner Steg 1 Om du fortfarande inte har anmält dig till gymmet, gå jogga, gå, det viktigaste - sitt inte still