Under semestern går de flesta till havet i familjer, par och singlar. Det är så fantastiskt att ligga på stranden och sedan kasta sig i behagligt vatten och simma ett dussin meter. Det finns dock människor som inte vet hur man simmar. De står bara på stranden och ser med avund på dem som simmar i havet. Men bli inte avskräckt, absolut någon person, oavsett ålder, kan lära sig att stanna på vattnet!
Instruktioner
Steg 1
Sluta först vara rädd för att vara i vattnet. Inspirera dig själv att detta inte är en fientlig miljö utan en plats att koppla av. Ta in mer luft i lungorna, håll andan och lägg dig på vattnet. Du kommer inte att drunkna av alla fysiklagar. Människor som är rädda för att drunkna försöker sänka benen för att stå på dem i händelse av fara. Övervinna din rädsla. Försök att flyta med ena handen på sidan. Koppla av och föreställ dig att du ligger på en luftmadrass. Träna många gånger så kommer du att lyckas!
Steg 2
Nu är nästa steg att försöka stanna på vattnet inte på ryggen, utan i en benägen position. Detta är mycket svårare och kanske inte fungerar direkt. Träna så att du som resultat kan ligga på magen medan du gör minimala handslag. Om du inte lär dig att ligga på vattnet utan rädsla, kommer ytterligare steg i träningen att vara meningslösa.
Steg 3
Låt oss nu försöka uppnå rätt kroppsposition under simning. Det är värt att notera att simmaren alltid håller sig parallell med vattenytan. Detta görs endast för att minska ytan av motstånd med vatten. Ju mindre din kropp kommer att "trycka" genom vattnet, desto lättare blir det för dig att stanna kvar på det. Följaktligen bör hela din kropp, inklusive armar, ben, torso och huvud hållas parallellt med vattenytan.
Steg 4
Låt oss nu titta på hur du håller huvudet ordentligt och andas medan du simmar. I vatten börjar många instinktivt lyfta huvudet för att inte svälja vatten. Tänk på att ju högre du lyfter huvudet, desto svårare blir det för dig att simma. Därför måste huvudet vara minst hälften nedsänkt i vatten. För att inte sluka i vatten finns det några tips. Andas först in genom munnen vid en tidpunkt när nästa stroke (om du kryper) kommer ditt huvud att vridas åt sidan. Andas sedan ut genom näsan i vattnet. Om du följer denna rekommendation kommer risken för att vatten kommer in i lungorna nästan att elimineras. Använd därför munnen för att andas in och näsan för att andas ut. Nu vet du hur du lär dig att simma, vi önskar att du lyckas!
