Simning är en av få sporter som involverar nästan alla muskelgrupper och har ett minimum av kontraindikationer. Det är därför som simbassänger blir mer och mer populära bland älskare av en hälsosam livsstil.
Instruktioner
Steg 1
Välj en pool. Detta steg är ett av de viktigaste innan du börjar lektioner. Ta reda på alla platser i din stad där det finns möjlighet att simma i poolen, kontakta var och en för att se och få information om öppettiderna, kostnaden för att besöka poolerna, om deras preferenser.
Steg 2
Ta en läkarundersökning. Du måste gå till kliniken och boka en tid med en terapeut. Din läkare kommer att undersöka dig för infektioner och hudförhållanden. Om de inte finns i dig får du ett Form 1-certifikat som ger dig rätt att besöka poolen. Sådana certifikat har annullerats, men i verkligheten tillämpas de fortfarande.
Steg 3
Få en baddräkt. Den där du fladdrade på stranden passar dig inte. Kolla in en sportbutik som säljer baddräkter i ett stycke, där det är vanligt att gå till poolen. Dessutom behöver du en keps och simglasögon.
Steg 4
Välj typ av besök och köp en prenumeration. Du kommer att erbjudas flera alternativ för att besöka poolen: utan begränsningar, på kvällen eller på morgonen, på helgerna. Tänk på alla dina aktiviteter och köp sedan önskad prenumeration.
Steg 5
Besök poolen enligt schema. Simning är en sport, så det kan vara ohälsosamt att simma i det. Börja med minimala belastningar och öka dem gradvis i proportion till tiden i poolen.
Steg 6
Öva på egen hand, i grupp eller individuellt med en simtränare.
