Du bestämde dig för att ta dig själv, men var ska jag börja? Vilken riktning ska man välja? I vilken sport kommer resultatet att ses snabbare?
I det här fallet måste du tänka på exakt vad du vill få från träningen och vilket resultat du vill komma till. Många människor har helt olika motiv för sport, någon vill bara gå ner i vikt, någon, tvärtom, för att bli bättre, någons mål är att använda kuber på pressen, och någon vill göra splittringar! Det finns många motivationer. Och för varje motivation kan du hitta en riktning inom sporten efter eget tycke. Låt oss analysera några områden inom sport mer detaljerat.
Om du vill gå ner i vikt och ha en vacker, atletisk och varaktig kropp, kära vänner, välkommen till Crossfit-träning.
CrossFit är en högintensiv, variabel funktionell träning. Syftet med denna riktning är den fysiska utvecklingen av en person i olika riktningar. Om du vill utveckla styrka, uthållighet, flexibilitet, snabbhet, samordning i dig själv måste du välja denna riktning. Med hjälp av denna riktning går övervikt ned och kroppen blir vacker och passform. CrossFit-träningspass är lämpliga för människor på alla nivåer.
Vem vill gå upp i vikt och göra sin kropp mer kraftfull och definierad, välkommen till gymmet! Detta är lättnadens och muskelmassans mekka! Det är i gymmet som du kan bygga din kropp som du behöver den! Med fria vikter (barer, skivstänger, hantlar) och viktmaskiner (isolerade övningar) kan du skapa dina drömmar!
Flickor arbetar främst med proportioner, strävar efter det ideala timglaset, och män vill ge sig själva maskulinitet på grund av präglade axlar, bred rygg, voluminöst bröst, men du bör inte glömma benen heller.
Det finns många videor på Internet om hur man pumpar den här eller den andra muskelgruppen, men om du är nybörjare är det första gången bättre att arbeta med en professionell tränare som kommer att vägleda dig och leverera tekniken!
Om du vill ha abs i pressen, välkommen sedan till löpbandet eller på stadion. Intensiv jogging hjälper dig. Övningar på magmusklerna kan göras oändligt, morgon och kväll, 100 gånger, men om du inte springer och äter bullar och kakor förblir kuberna obemärkta under fettlagret. Och om du springer i minst 30 minuter om dagen och observerar rätt näring, kommer du omedelbart se förändringar i din kropp till det bättre.
Om du vill göra delarna är du välkommen till Stretch. Dessa aktiviteter syftar till att utveckla flexibilitet, muskelelasticitet och avkoppling. I sådana lektioner är det viktigt att försöka hårt och inte missa träningspass, och som ett resultat kommer resultatet inte att vänta länge. Det viktigaste är att inse och förstå att resultatet inte kommer att synas omedelbart, inte nästa dag efter träningen.
Älska din kropp och spela sport ständigt, och sedan kommer det att göra dig tillbaka!
