Idag funderar många på att börja en hälsosam livsstil: bli av med dåliga vanor, gå oftare i den friska luften, äta rätt, spela sport. Fysisk aktivitet är nödvändig och mycket fördelaktig för människokroppen. Regelbunden träning har en gynnsam effekt på hälsa, nervsystem och kroppsform. Det låter dig slappna av, lindra stress, distrahera dig själv och bli av med negativa känslor. Men för att du ska kunna njuta av sport är det viktigt att inte göra fel val.
Instruktioner
Steg 1
När du väljer en sport är det lämpligt att ta hänsyn till olika faktorer: förmågor, personliga karaktärsegenskaper, typ av temperament, fysisk kondition, förväntat resultat, ekonomisk förmåga. Typen av temperament påverkar i stor utsträckning människans liv, val av arbete, hobbyer och valet av en sport. Koleriska människor är orubbliga, aktiva, tappar snabbt motivation och intresse, tolererar inte intensiv fysisk aktivitet och rutin. De passar bättre för dynamiska gruppaktiviteter. Dessa är basket, volleyboll, aerobics, dans, rullskridskor.
Steg 2
Sanguine människor är målmedvetna, sällskapliga människor. Många sporter är lämpliga för dem: fotboll, tennis, löpning, kampsport, simning. Flegmatiska människor är balanserade, lugna, tolererar fysisk aktivitet bra, de kan upprepa en åtgärd många gånger. Tekniska och individuella sporter är lämpliga för dem: fäktning, kampsport, gymnastik, kettlebelllyftning, akrobatik. Melankoliska människor är känslomässigt instabila och tolererar inte fysisk aktivitet. Pilates, yoga, tai chi, bowling, biljard passar bäst för dem.
Steg 3
Personliga egenskaper har också stor inverkan på sportpreferenser. Så om du är en utåtriktad, aktiv, sällskaplig person, välj lagsporter: volleyboll, fotboll, paintball, basket. Om du är en introvert, okommunikativ, fokuserad på din inre värld, välj en-till-en-aktiviteter: ridsport, simning, löpning, yoga, cykling. Men om du är en alltför introvert person är det bättre att föredra parsporter: sportdans, tennis, badminton.
Steg 4
Vi bör också nämna de typer som ligger vid gränsen till sport och andra aktiva sysslor. Till exempel är breakdance en kombination av dansplasticitet, akrobatisk skicklighet, atletisk förmåga och förmågan att röra sig i takt med musiken. Dynamiska ungdomar kan också vara intresserade av gatusport - parkour, som påminner om en hinderbana, men i staden. Här måste du kunna navigera i terrängen, röra dig snabbt, övervinna olika hinder, hoppa, snabbt utvärdera dina förmågor och styrkor. Parkour tillhör dock extremsport, eftersom alla tricks utförs utan försäkring. Därför måste du tänka på om det är värt risken.
Steg 5
Fans av spänning och adrenalin kan prova sig på andra extremsporter. Dessa inkluderar paintball, airsoft, fribord, bergsklättring, buggy, skidåkning, dykning, surfing, fallskärmshoppning, speleologi, stadsutforskning (erövra övergivna platser) etc.
Steg 6
Så vilken sport som ska stoppas bestämmer du, för det finns inga universella råd. Men i alla fall måste du välja en typ som kan ge dig mycket nöje från träning, för först då kommer det att ge underbara resultat.
