Protein är en organisk substans som består av aminosyror kopplade till en kovalent bindning i en kedja. Dessa ämnen skapar en polypeptid. Enkelt uttryckt är protein ett koncentrerat protein som utgör grunden för muskelvävnad. Inom bodybuilding hänvisar protein till en form av sportnäring som är en viktig kostkomponent.
Finns det någon skada från protein
Många tror att idrottsnäring, inklusive protein, är skadligt för hälsan. Enligt vissa versioner påverkar protein styrkan, förstör levern och njurarna och orsakar till och med missbruk.
Svara nu på frågan: finns det någon skada från vanligt protein som finns i kött, fisk och mejeriprodukter? I det här fallet talar vi faktiskt om samma sak.
Biverkningar från denna typ av sportnäring är endast möjliga under vissa omständigheter, nämligen:
1. Ibland har män en allergisk reaktion mot sojaprotein. Detta beror på det faktum att det innehåller fytoöstrogener, som liknar de kvinnliga könshormonerna östrogener.
2. Matsmältningssystemet hos vissa människor accepterar inte gluten, och det ingår också i proteinet. Som ett resultat kan allergier uppstå.
Du måste förstå att vi i båda fallen talar om en separat intolerans mot vissa komponenter och inte om skadorna på protein.
Många studier har bekräftat att den dos som tillverkarna rekommenderar för konsumtion inte har en negativ effekt på en persons inre organ.
Protein kan bara försämra njurs hälsa om du har haft njurproblem innan du börjar ta proteinskakningar. Ibland manifesterar sig sådana sjukdomar helt enkelt inte på något sätt. Det är viktigt att alla negativa effekter försvinner helt efter uttag av koncentratintaget.
Man kan dra slutsatsen att protein bara skadar kroppen när det finns en individuell intolerans eller njure- och leversjukdom. Om du inte har dessa komplikationer, kommer protein bara att gynna dig.
Proteinfördelar
Men fördelarna med protein är riktigt stora, varför det har en hög betyg bland idrottare.
Protein stimulerar muskeltillväxt genom att leverera essentiella aminosyror. Så många grenade aminosyror som vassle finns i ingen annan källa. Under styrketräning skadas musklerna allvarligt och vassleprotein ger dem tillbaka det de har tappat bort.
Om de tas efter en intensiv träning kommer de hungriga musklerna att utlösa en försvarsmekanism. De kommer att börja lagra protein och muskelmassan ökar.
De fyra essentiella aminosyrorna som finns i protein hjälper musklerna att återhämta sig snabbare genom att fungera som smärtstillande medel.
Kaseinprotein absorberas mycket långsamt i kroppen. Om du dricker det före sänggåendet kommer dina muskler att matas av nödvändiga ämnen hela natten.
Protein har många användbara egenskaper, detta kan också ses av många positiva recensioner. Om du går in för sport och du inte har lever- och njurproblem, liksom intolerans mot komponenterna i detta tillskott, kommer det koncentrerade proteinet att vara nästan oersättligt för dig.
