Att träna på ett löpband gör att du kan hålla kroppen i god form, stärka musklerna och kontrollera vikten. Därför är banan ganska populär bland träningsutrustning hemma. Trots det faktum att modellerna från olika tillverkare har skillnader är principen för anslutningskontroll densamma och ganska enkel.
Det är nödvändigt
- - Löpband
- - en energikälla.
Instruktioner
Steg 1
Innan du sätter på löpbandet, läs igenom instruktionerna som medföljde det. Hela processen ska finnas tillgänglig i den, inklusive möjliga belastningsalternativ.
Steg 2
Om spåret är elektriskt ska du först ansluta det. I modeller där anslutningen med en extra vippströmbrytare tillhandahålls, vrid den också. Indikatorn för att spåret är inkopplat är den upplysta displayen.
Steg 3
För att börja träningen, stå med fötterna på banans stillastående sidoband. Vid påslagning är det förbjudet att vara på det rörliga bandet för att undvika skador.
Steg 4
Sätt in säkerhetsnyckeln i det speciella hålet på tangentbordet och fäst sedan den andra delen av nyckeln på dina kläder i bälteområdet. Detta gör att du omedelbart kan stänga av spåret när tangenten bryts med tangentbordet om en person har tappat kontakten med kontrolltangenterna.
Steg 5
Tryck på startknappen och följ instruktionerna på displayen. I de flesta modeller föreslås det att ställa in viktparametrarna, vilket görs med hjälp av sifferknapparna eller knapparna med "plus" och "minus" värden. När önskade värden visas på skärmen trycker du på väljarknappen.
Steg 6
Rörelsens hastighet väljs med hjälp av höjningsknappen, den kan anges med ett plustecken eller se ut som en triangel med en bas längst upp. Minskning indikeras med en minus-knapp eller en triangel med en inverterad bas.
Steg 7
När bältet är i rörelse, stå på det och börja träningen, justera rörelsens intensitet beroende på din fysiska kondition. Förutom att öka hastigheten kan löpbandet utrustas med en lutningskontrollfunktion som simulerar en nedstigning eller stigning.
