Långt sittande vid datorn, timmars läsning, titt på TV tröttnar på ögonen. Palming hjälper till att lindra stress från dem och, enligt förespråkarna för denna metod, lindra vissa ögonsjukdomar.
En metod för att förbättra synen kallad palming utvecklades av den amerikanska ögonläkaren William Bates i början av 1900-talet. År 1917 började Bates, i samarbete med entreprenören Bernarr McFadden, ge betalda lektioner för dem som ville korrigera synen.
Under palmeringen hade han anhängare och motståndare, men det faktum att speciella övningar hjälper till att lindra ögonspänningen är obestridligt. Videon hjälper till att förstå tekniken för deras implementering, men även utan visuell visning är det väldigt mycket att lära sig att utföra dem.
I grund och botten består denna metod av en övning och ett sätt att komma ur den. Tack vare kroppens rätta position, händer, handflator, korrekta tankar uppnås psyko-emotionell stressavlastning. Det är bättre för kvinnor att först tvätta bort mascara, ögonskugga från ögonen, då kan du fortsätta.
Först måste du sitta ner så att ett lämpligt stöd finns för armbågarna. Det kan vara ett bord, stolens baksida framför. I extrema fall pressas händerna mot sidorna. Men det här är lite senare, men för närvarande, gnugga dina handflator för att känna deras värme. Detta tar vanligtvis 15-25 sekunder. Placera nu varandra ovanpå varandra i 90 graders vinkel så att fingrarna till höger ligger på vänster fingrar.
Om du föredrar kan du lägga din vänstra handflata ovanpå.
Ta de beredda handflatorna till dina slutna ögon. I det här fallet ska näsan vara mellan handflatorna. Om de inte är det, höja dem lite högre eller sänka dem lite lägre. Den högra handflatan ska täcka höger öga och den vänstra handflatan ska täcka vänster öga. Armbågarna vilar på något eller pressas åt sidorna, armarna är inte spända. Ögonkulorna ska vara i mitten av handflatorna.
Denna övning utförs i 3-5 minuter. Nu är det viktigt att berätta vad som behöver presenteras just nu. När du täcker dina slutna ögonlock med dina handflator, kanske din hjärna inte tillåter dig att omedelbart hamna i ett tillstånd av visuell vila. Under flera sekunder till 1,5 minuter kan olika ljusstimuli förekomma framför ögonen. Som om det är en glödlampa som blinkar eller om du tittar ut genom ett fönster. Ljusa fläckar eller en stor en ser ibland ut som dimma eller ett moln.
För att fördjupa den visuella uppfattningen i vilotillstånd, börja föreställa dig något stort och svart omedelbart efter att du har stängt ögonen med varma handflator. Till exempel en stor bit mörkt tyg, en svart vägg.
Om du inte har några ljusflimmer framför dig när du har stängt ögonen, är dina optiska nerver inte överbelastade. Om det finns, betyder det att synen är trött på grund av långt hårt arbete.
När en svart bild har skapats framför dina slutna ögon på grund av den mentala kontemplationen av en varm svart sammetridå i teatern som har kommit ner, måste du tänka på något trevligt. Skäm bort dina drömmar, föreställ dig själv på den platsen och runt de människor som du vill vara med. Sådana tankar måste bibehållas tills de lämnar palming.
Efter 3-5 minuter från början av övningen, utan att ta bort handflatorna, stäng ögonen, lossa ögonen, gör detta två gånger till och ta bort dina handflator. Nu, utan att öppna ögonen, gör 4 nickar med huvudet framåt och samma mängd från höger till vänster. Rulla lite på huvudet, gnugga ögonen lätt med händerna, andas djupt, andas ut och blinkar snabbt 5-6 gånger.
