Det visar sig att vissa typer av fysisk aktivitet är lämpliga för kvinnor med olika fysik för att gå ner i vikt. Vilka träningsaktiviteter är mest effektiva för din figur?
Timglasfigur
Du kan säga att du har tur. Din siffra är proportionell, och även om du får några extra kilo ser det i allmänhet ganska harmoniskt ut. Problemområdena är höfterna och underlivet.
Passar dig:
- Gå i snabb takt
- Kuperad cykling
- Styrketräning
- Tennis
Inte lämpligt för dig:
Löpband
Figur "Päron"
Figuren "som en orientalisk kvinna": på toppen - smala axlar, litet bröst och tunn midja, och under - breda höfter, tunga skinkor och inte för långa ben. Kvinnor av denna typ går lätt ner i vikt över midjan, medan den nedre delen av kroppen är extremt ovillig att dela med extra pund.
Passar dig:
- Alla slags dans, inklusive orientaliska
- Yoga
- Östlig gymnastik qigong
- Simning
- stavgång
Inte lämpligt för dig:
- Cyclocross
- Steg aerobics
- Skridskoåkning
Figur "Apple"
En särskiljande egenskap är breda axlar med relativt smala höfter. De har ofta en bred, inte särskilt uttalad midja. Det största problemområdet är magen.
Passar dig:
- Löpband
- Simning
- Cyclocross
- Volleyboll
- Fotboll
- Skidåkning
Inte lämpligt för dig:
Kanske finns det inga sådana träningsområden som kategoriskt inte passar dig
Rektangelform
Människor av denna typ har vanligtvis långa ben och mindre utvecklade muskler. De får sällan betydande övervikt. Typiska problemområden är lår, skinkor och armar ovanför armbågen.
Passar dig:
- Någon typ av aerobics
- Löpband
- Simning i intensiv takt
- Rullskridskoåkning
- Cyclocross
- Lätta viktstyrkaövningar
Inte lämpligt för dig:
