Idag kommer vi att prata om vilka önskvärda faktorer som är viktiga i yogaträning. De har alla betydelse! Deras betydelse är särskilt stor för dem som precis börjat använda yogapraxis i sina liv.
Plats för övning
Det är väldigt bra när vi tränar yoga på gatan. I detta fall bör vädret vara lämpligt, det bör inte finnas några drag. Det borde inte vara för varmt och inte heller bör det vara för kallt. Temperaturen ska vara bekväm.
Det finns inga tydliga rekommendationer här, tk. temperaturen väljs av utövaren själv beroende på graden av härdning och andra faktorer. Personen ska vara bekväm.
Om det är väldigt varmt ute kan vi inte koncentrera oss på träningen. vår kropp kommer att bli hård. Om det är för kallt måste du ta på dig ett stort antal saker som hindrar våra rörelser och också hindrar oss från att fördjupa oss i lektionen.
I allmänhet bör temperaturen vara rätt för dig. Och om det trots allt finns ett val mellan att stanna hemma för att träna eller klä mig lite varmare, men redan träna på gatan, gör vi ett val till förmån för utomhusaktiviteter.
Om du utför din uppsättning asanas utomhus kommer du själv att känna hur mycket effektivare sådana övningar är än inomhus.
Grupplektioner eller hemlektioner. Vilken att föredra?
En annan punkt som oroar nybörjare är hur man börjar lektioner i en grupp eller ensam hemma. Du kan lära dig det själv eller hitta en instruktör.
Naturligtvis skulle det vara trevligt om du gör dina första steg i yogapraxis under ledning av en erfaren instruktör, kanske individuellt, kanske i grupp. Instruktören kommer att kunna leda dig på rätt väg från början.
Det finns flera "buts" här. För det första är det inte så enkelt att hitta en intelligent instruktör som det kan tyckas vid första anblicken, för inte alla som undervisar i yoga är riktiga instruktörer. För det andra kan det finnas en sådan faktor när du bor långt från den plats där lektioner hålls eller om du inte har pengar för att delta i dessa lektioner.
Om du står inför ett av dessa hinder, är det vettigt att inte skjuta upp början på lektioner i väntan på "idealiska förhållanden" utan att börja träna på egen hand. Lyckligtvis för oss finns det nu ett tillräckligt antal kvalitetsguider och böcker om hatha yoga.
Alternativt kan vi börja studera yoga från avhandlingar. Naturligtvis tar det längre tid. Och i processen kan fel och missförstånd i materialet uppstå.
Det perfekta alternativet skulle vara denna inställning till klasser, när vi lyckas växla klasser med en instruktör och oberoende övning.
Det viktigaste att komma ihåg är att yoga säger till oss att inte skjuta upp. När allt kommer omkring, om vi inte tränar, fungerar tiden mot oss, och om regelbunden yogaövning är normen i vårt liv, då fungerar tiden tvärtom för oss!
