Spiralgymnastik upptar med rätta en ledande ställning bland andra typer av hälsoförbättrande kroppsövning. Vem som helst kan utföra övningar av denna typ, eftersom detta inte kräver överdriven ansträngning, men resultatet överträffar alla förväntningar.
Spiralgymnastik utvecklades av den koreanska professorn i medicin Park Jae Wu. Hans teknik består i att utföra rytmiska, men smidiga, utan ryck, rörelser som syftar till att vrida skelettets, muskler och nervknutars leder och bindningsstrukturer. Uppsättningen av övningar liknar inte alls gymnastik som är bekant för många sedan barndomen, utan snarare liknar en dans som inte bara läker utan också uppmuntrar.
Den största fördelen med denna typ av gymnastik är att rörelserna utförs smidigt utan fysisk stress och belastning, endast inom gränserna för ledernas anatomiska förmåga, utan att skapa en stressande situation för människokroppen som helhet. När man utför dessa enkla övningar blir patienten av med smärtsamma känslor i lederna, återställer nervändarnas receptorkänslighet och normaliserar kroppens blodcirkulation. Dessutom förbättrar regelbunden spiral twist gymnastik hjärtfunktionen, stärker en persons muskler och nervsystem.
Funktioner av spiral twist gymnastik
Det tar inte mer än 10-15 minuter att slutföra en standard uppsättning spiralgymnastikövningar. För bästa resultat rekommenderas att du upprepar övningarna på morgonen och kvällen.
Alla övningar är inriktade på spiralvridning av kroppen. I det inledande skedet av att bemästra spiralgymnastik bestäms patienten med valet av typ. Det finns tre huvudtyper av övningar: Hetero-versionen utförs i stående position, Homo-versionen utförs i sittande läge, och Neuto-versionen utförs i liggande läge. Valet av detta eller det här alternativet beror på komplexiteten hos sjukdomen eller kroppens problem, komforten och bekvämligheten med att utföra gymnastik för patienten själv.
Efter att det enkla alternativet har behärskats och positiva resultat erhållits kan du gå vidare till mer komplexa övningar. Huvudmålet med twistgymnastik är bekväm återhämtning, skonsam behandling utan att skapa ens det minsta obehag och stress.
Effektiviteten av spiral twist gymnastik
En av de största fördelarna med denna typ av hälsoförbättring är att en person i alla åldrar och med vilken sjukdom som helst kan utföra övningarna. Effektiviteten hos tekniken bevisas först och främst av det uppenbara faktum att inte en enda patient talade negativt om det, utan bara uppgav faktum att positiva dynamik uppträdde inom en vecka efter början av vanliga lektioner.
Spiral twist gymnastik syftar till att normalisera arteriellt och intrakraniellt blodtryck, lindra smärta vid leder och ryggrad, lindra huvudvärk av olika etymologier, bli av med nervspänningar, stress och depression, gå ner i vikt och normalisera arbetet i alla inre organ.
Men fullständig återhämtning med träning ensam är tyvärr inte möjligt. Och spiralgymnastik bör komplettera läkemedelsbehandling och i inget fall ersätta den. Innan du börjar och väljer typ av träning måste du rådgöra med din läkare och få hans godkännande.
