Övningar på pressbänken gör att du kan bygga mage, stärka uthållighet och hjälpa till att hålla kroppen i god form. Dessutom, medan du tränar på pressbänken, kan du använda ytterligare utrustning - metallskivor eller hantlar (de hjälper till att utveckla musklerna i armarna och axelbandet).
Instruktioner
Steg 1
När du köper en pressbänk, kontrollera först materialet som det är tillverkat av. Stål kommer att vara ett idealiskt alternativ för huvuddelarna, det är tåligt, klarar tunga belastningar och säkerställer säkerheten vid användning av simulatorn.
Kom ihåg att klädselns kvalitet också påverkar hållbarheten. Därför, när du köper, är det nödvändigt att kontrollera materialets densitet och sömmarnas kvalitet, annars kan klädseln helt enkelt bli oanvändbar efter några dagar. Det rekommenderas att bänkskyddet är tillverkat av allergivänligt material. Ju större kroppens kontaktområde med simulatorn är, desto bekvämare blir det att arbeta med den.
Steg 2
En av de viktigaste funktionerna i en pressbänk är möjligheten att justera vinkel och fotstöd. Detta gör att du kan justera belastningen oberoende av varandra, vilket ökar övningarnas effektivitet flera gånger. Denna funktion är särskilt viktig för professionellt arbete med muskler, du kan välja exakt den position du behöver vid ett visst ögonblick. Att justera bänken ska vara enkel och bekväm så att alla i din familj kan använda den.
Steg 3
Innan du köper, se till att kontrollera vilken maxvikt maskinen kan bära och jämföra den med din vikt, liksom vikten på var och en av familjemedlemmarna som också planerar att pumpa abs.
Steg 4
Fotstödets hölje ska vara gjord av ett mjukt och slitstarkt material för att förhindra blåmärken och blåmärken och för att säkerställa maximal träningskomfort.
