Många börjar idrotta, går till gymmet, bygger muskelmassa för att locka motsatt kön och ökar självkänslan. Ofta är det inte alls nödvändigt, det räcker bara att förstå ditt eget psykologiska porträtt.
Till att börja med räcker det med att ställa dig själv en enkel fråga: "varför behöver en person stora muskler?" Vanligtvis kommer allt ner till komplex, till låg självkänsla, från vilken denna aktivitet kommer. Om en person vill vara frisk, ha aktiv livslängd, känna sig energisk och kraftfull, kommer han inte att träna "förrän den sjunde svetten" i gymmet. I sådana fall kommer idrottaren att springa, göra yoga och lätt fysisk aktivitet.
Men vad ser vi omkring oss? Det här är människor som, under påverkan av den allmänna opinionen, kommer till "gungstolar", arbetar till kapacitet, vill ha stora armar, ben, rygg och så vidare. Från psykologiens sida - deras motivation att "arbeta maximalt" är skadlig. Faktum är att de gör det till nackdel för deras hälsa, detta är ett av de största problemen med "jocks".
De allra flesta gymbesökare har problem med knäleder på grund av överdriven belastning på knäböj, tandproblem, människor klämmer för mycket i underkäken när "misslyckande närmar sig" uppstår.
En sådan person är redo att offra det mest värdefulla som han har - hälsa och livslängd för att behaga andra människor, för att få uppmärksamhet utifrån. En person har inre problem, han är engagerad i att bygga upp massan för att han är rädd för att förbli tunn, ful, svag. Men interna problem på psykologisk nivå löses sällan genom externa förändringar. Så här fungerar vår hjärna.
Hur åtgärdar du problemet på en mental nivå?
Det första steget är att sluta jämföra dig själv med andra människor, med de som har den bästa förutsättningen att få muskelmassa, som kan lyfta mer och sitta bättre. Delta i kroppsövning främst för dig själv och inte för andra människor, gör inte meningslösa jämförelser, vilket ofta leder till en ännu större minskning av självkänslan.
Gör inte sporten till ett mål i sig själv. Tillräcklig träning kräver inte konstant viktökning, meningslöst att övervinna sig själv. Istället för att arbeta igenom dessa obekväma upplevelser, går människor för ett annat paket med sportnäring, som överfyller träningsplanen, vilket i sin tur sällan leder till psykologisk och emotionell stabilitet.
Analysera. Är sport i ditt liv ett verktyg för självutveckling, självförbättring? Eller försöker du kompensera för psykiska svårigheter? Att träna i praktiken borde bara ge avkoppling, det är ett slags meditation, ett tillägg till din disciplin och självförbättring.
Fäst dig inte i gymmet, studera psykologi. Att sätta sport först i livet är värt det bara i de fall det ger dig otroligt nöje eller om du får ekonomiska intäkter från det. I andra fall är det bara en förbättring i ditt dagliga liv.
