För att vara smal räcker det inte bara att äta rätt och begränsa dig till ohälsosam mat, du måste också träna. Men av någon anledning, många tjejer som, som det verkar för dem, gör olika fysiska övningar, går inte ner i vikt utan snarare går upp i vikt. Det är värt att ta reda på vad detta kan kopplas till och hur man kan undvika det.
Faktum är att det finns vissa vanligaste misstag som kvinnor gör när de tränar, dessa misstag och leder till att resultatet av träningen är långt ifrån det önskade.
Det finns en uppfattning att aktiv träning kan orsaka en stark aptit, respektive, en tjej som aktivt försöker minska sin kost är rädd för att utöva sport i full styrka, eftersom hon är mycket orolig för att hon efter träningen kommer att äta för mycket. Naturligtvis kommer sport som utövas lite eller dåligt inte att ge resultat. Det är värt att veta att fysisk träning tvärtom kan dämpa hungerkänslan, och om en tjej regelbundet besöker gymmet blir det inte svårt för henne att följa en viss diet och snabbt gå ner i vikt.
Många tjejer försöker idrotta omedelbart efter att ha vaknat, även innan frukost, för att få tid att bränna så många kalorier som möjligt. Naturligtvis är sport bra i alla fall: på morgonen, på eftermiddagen och på kvällen. Men kroppen måste ha tid att vakna på morgonen, den har ännu inte fått tillräckligt med energi, så det blir svårt för den att spendera den, träningen kommer att vara trög och ineffektiv. Det är mer korrekt att göra sport under dagen, när alla muskler redan har värmts upp och energin har blivit mycket mer, vilket innebär att träningen blir mycket mer aktiv, vilket hjälper till att bränna mer kalorier.
Du behöver inte gå till gymmet i flera dagar för att hålla dig i form. Tiden spelar i princip ingen roll, kvaliteten på träningen är mycket viktigare. Du kan göra två kvalitativa tillvägagångssätt, eller så kan du göra fem i halv styrka, och naturligtvis kommer det inte att vara någon mening från det sista alternativet.
Kroppen och musklerna brukar vänja sig vid vissa övningar och blir därför mindre effektiva med tiden. Därför måste träningsprogrammet ständigt ändras, ta bort vissa övningar och lägga till andra. Denna variation gör sporten mindre tråkig och mer fördelaktig för din figur och muskler.
De flesta av tjejerna är rädda för att svänga, eftersom en muskulös kropp inte är feminin, därför är de rädda för styrketräning som eld, men det är förgäves. Träning bör särskilt syfta till att bygga muskelmassa, och förutom dem måste du också dricka speciella kosttillskott. Styrketräning på egen hand kommer helt enkelt att hålla din kropp i god form och passform, så du bör inte undvika dem.
Träningens effektivitet beror inte på om kroppen gör ont efter det eller inte. Ofta gör musklerna bara ont när en person börjar idrotta, sedan blir musklerna vana vid stress, så du borde inte tro att träningen var fel, bara för att det inte fanns någon smärta i musklerna.
Sport måste göras korrekt, då kommer det att vara förnuft och nytta av det.
