Kundalini-yogas egenhet är implementeringen av flera på varandra följande block: uppvärmning, kriya, avkoppling och meditation. Andliga övningar i kombination med specifika övningar ger utmärkta resultat.
Vad är Kundalini Yoga
Enligt teorin behöver varje person uppvaknande och transformationens energi för att hitta harmoni, som säkert lagras vid ryggraden. Under de praktiska övningarna förenas två krafter - Apana och Prana, varefter frigörelsen av den verkliga Kundalini-energin erhålls. Denna energi stiger till det högsta chakrat och den praktiserande personen anses för närvarande vara den högsta varelsen.
Det är absolut nödvändigt att träna på morgonen innan gryningen, eftersom det är just nu som kroppen är känslig för energier, vilket innebär att klasserna kommer att vara fruktbara, de kommer att hjälpa till att hitta lugn, energiuppfyllelse och tillfredsställelse med din inre värld. Klassens varaktighet är 62 minuter, och denna siffra har också en magisk betydelse.
Funktioner i yogakundalini
Att öva kundalini yoga börjar med att recitera det initierande mantrat, vilket förbättrar koncentrationen av uppmärksamhet på dina inre känslor. Förutom den avslappnande och ackumulerande effekten stimulerar mantra den ökade produktionen av endorfiner, vilket gör övningen trevlig för uppfattningen.
Nästa etapp är Pranayama. Totalt finns det flera typer av Pranayamas, vars implementering många erfarna lärare rekommenderar att ge full automatisering för mer aktiv praktisk träning.
Efter andningsövningar, värm upp för ryggraden, speciell stretching, gör sedan kriya och full avkoppling. Meditation och avkoppling kan ersätta varandra, i dessa två steg är sekvensen inte så viktig. I slutändan sjunger lärjungarna det sista mantrat.
Effekten av yogakundalini
Effekten av kundalini yoga öppnar en sann chans för varje elev att avslöja sina förmågor, inre kreativitet, samt förbättra sensualitet och ställa tankar på rätt sätt. Övning gör att du kan lära dig att vara ärlig inte bara mot dig själv utan också mot världen omkring dig.
Dagliga träningspassar fyller på vital energi, laddar med beslutsamhet, normaliserar mental aktivitet, återställer gradvis hälsan och har en positiv effekt på hela kroppen som helhet.
Kundalini yoga handlar inte bara om andlig förbättring, det hjälper till att fokusera på dina inre frågor, ger dig en chans att hitta svar på dem, avslöjar hemligheterna som upphetsar en modern person.
