Var och en av oss har viljestyrka, och det huvudsakliga sättet att utveckla det är inte att skälla oss själva, men inte heller ångra. Du bör tydligt förstå vad som exakt behöver korrigeras i nuvarande tillstånd och skissera en tydlig plan för att uppnå resultatet.
Det är nödvändigt
Korrekt attityd, motivation, hopp på det bästa, optimism, önskan
Instruktioner
Steg 1
Sätt ett mål.
Storyboarding är en av filmskaparnas aktiviteter. På det här sättet blir de inte förvirrade i ordningen på många åtgärder på skärmen. På liknande sätt kan du skapa ditt program i flera steg - efter veckor eller till och med dagar, med en lista över livsmedel, övningar etc.
Steg 2
Föreställ dig resultatet.
Det är värt att "se" internt vad du strävar efter varje dag.
Steg 3
Undvik negativa tankar.
Det är skadligt att säga till dig själv: "Jag är svag", "Jag kommer inte att lyckas", "Detta kommer aldrig att hända," etc.
Även om något är utom kontroll, var inte rädd och svär inte. Det händer. Och du kan fixa allt.
Steg 4
Gläd dig över dina prestationer och inte sörja över dina misslyckanden.
Du kan skapa en lista med segrar inom alla delar av livet och berömma dig själv oftare.
Steg 5
Ge dig inte för "känslan av maximalism".
Allt eller ingenting är fel strategi. Ja, du kunde inte motstå att äta godis eller träna. Men en paus är också nödvändig, och du kommer att kunna komma ikapp. Du bör inte överbelasta dig själv direkt, men du bör inte ge upp allt med minsta "avvikelse" från programmet.
