Cardio kickboxning är en sport som är en syntes av till synes oförenliga discipliner som kickboxning, aerobics och dans. Genom att kombinera dina sparkar och slag i följd får du en nyckfull dans. Det finns inget utrymme för paus, så gör dig redo för intensiv aktivitet.
Det är dags att dansa. När du gör cardio kickboxning kastar du slag i luften. Om du, när du arbetar med sportutrustning, tassar, sköldar, väskor och kuddar, motsätter dig, måste du själv skapa det nödvändiga motståndet. Att slå mållöst "ingenstans" kan skada din axel, armbåge eller nedre rygg, så mållös. För att göra detta, försök att föreställa dig att du träffar en väska som, när du står i anslagsvägen, kommer att förhindra att armbågen eller knäleden förlängs helt och därför minimerar risken för skador, så kontrollera räckvidden för alla dina insatser.
Glöm inte också de "slående" platserna och de föredragna tillämpningspunkterna för strejker på en imaginär motståndares kropp. När allt kommer omkring behöver du inte slå ett direkt slag mot huvudet, även om det är huvudet på en imaginär motståndare. För det första, för att du kommer att förlora styrka, och för det andra kommer detta slag att bli mer effektivt om det appliceras på buken.
Har du någonsin haft ryggproblem? Tro mig, det här är inte ett skämt! Men du kan undvika dem om du följer följande regler: sparka inte på hög nivå om du inte känner dig helt beredd på det; se hur du slår med benen och får dem att träffa exakt på ett imaginärt mål; använd inte slarviga eller oavsiktliga luftangrepp; gör inte tröghetsrörelser. Om du känner obehag, mycket mindre smärta, sluta omedelbart och gå lugnt tills du känner dig redo att fortsätta träningen. Att sparka över huvudet kan skada, sträcka eller skada dina muskler. Du kan också träna perfekt genom att sparka på en högre nivå.
